Архив рубрики: ‘Диеты’

Принцесса на “зеленом горошке”

Диета с красивым названием «Зелёный горошек» соблюдается человеком, желающим похудеть, всего семь дней. Принцип данной диеты – ежедневное включение в рацион питания зелёного горошка, ценный источник белка, который состоит из аминокислот, не синтезируемых организмом человека. Но эти незаменимые аминокислоты жизненно необходимы людям.
Диета замечательна тем, что вам не придётся испытывать чувство голода. На обед вы готовите [...]

Низкоуглеводная зеленая диета

Всегда было принято считать, что человек набирает вес от употребления избыточного количества жиров. Однако совсем недавно учёные сделали открытие, что  это не так. Потребление углеводов сверх необходимого ведёт к ожирению.
Что такое углеводы? Это энергетическое «топливо» для нашего организма. Иными словами, углеводы превращаются в энергию, которая потом человеком и расходуется. Если человек потребляет большее количество углеводов, [...]

Худеем от яблок

Яблоко – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличная пища для желающих сбросить вес. Яблочная диета поможет похудеть, а иногда даже привести в порядок обмен веществ. Все потому, что фрукт насытит организм необходимыми витаминами и минералами.
Худеть с помощью яблока можно по-разному. Как правило, диетологи предлагают устраивать себе «разгрузочные яблочные дни». То есть [...]

Фазы питания питания по Монтиньяку

Первая фаза метода Монтиньяка
Напомним, что в первой фазе смело вычеркивайте из своего меню продукты с «гликемическим индексом» больше 50. В один присест нельзя есть продукты, богатые жирами и углеводами. Прием пищи должен быть белково-липидным (без углеводов) или белково-углеводным (без жиров). Между трапезами должно пройти как минимум три часа. И забудьте про шоколад, орехи, печень, жареный [...]

Правильное питание по методу Мишеля Монтиньяка.

Французский диетолог Мишель Монтиньяк предлагает свой метод питания. Есть по специальной схеме диетолог советует не от раза к разу, а всю жизнь. Метод состоит из двух фаз. Первая фаза – вы очищаете свой организм и, при необходимости, худеете. Вторая фаза – сохранение результата.
Принципы питания по методу Монтиньяка
Составляющие продуктов питания, то есть белки, жиры, углеводы, а [...]

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Одной из самых жёстких диет, пожалуй, можно назвать шоколадную диету. Суть её в употреблении только одного продукта в сутки – шоколада в чистом виде или шоколадных батончиков, которые нужно съедать в течение дня всего около 80 граммов. Пить можно при такой диете только несладкий кофе с обезжиренным молоком и лишь через два-три часа после приёма [...]