Архив рубрики: ‘Упражнения’

Как накачать пресс

Казалось бы, сейчас зима и  можно спрятать все недостатки своей фигуры под теплыми и объемными одеждами, но время летит так стремительно, и лето то уже не за горами. Теперь представьте, как вы приезжаете к теплому, синему морю, приходите на пляж, раздеваетесь, и взору окружающих открывается ваш отвисающий животик в складочку.

Как сделать свои ягодицы идеальными…

Больше половине женщин не нравятся свои ягодицы. И неудивительно, ведь именно там чаще всего откладывается жир, делая попку слишком большой и дряблой. А ведь мужчины оглядываются вслед обладательницам иных форм. Превратить свою «пятую точку» в идеальные не сложно, нужно всего лишь регулярно выполнять следующие упражнения.
Ягодица – это не одна мышца, а целых три. С их [...]

Простой способ убрать живот

Подойдите к зеркалу, полюбуйтесь собой. Вы довольны своим отражением? А в профиль? А, если посмотреть ниже? Как вы считаете, ваш живот идеальной формы? Конечно, вы понимаете, что этот, с позволения сказать, бугорок, портит вам жизнь, не позволяет надеть обтягивающее платье или топ. Если бы вы были в интересном положении, то ваш животик смотрелся бы естественно [...]

Простая гимнастика для похудения

Эффективное похудение зависит, прежде всего, от желания человека сбросить вес. Отказ от пищи или какие-то другие кардинальные меры не решат эту проблему. Весь вес, который вы сбросите таким способом, через некоторое время вернётся к вам и даже с избытком. Необходим разумный подход к эффективному похудению. Любая разумная сбалансированная диета, подходящая вам, и комплекс физических упражнений, [...]

Упражнения для бёдер

Скажите, пожалуйста, разве это правильно? Стоит только слегка прибавить в весе, как тут же эта прибавка располагается на наших бёдрах. И, как апельсин, становится кожа, теряя свою гладкость и упругость. Не нужно печалиться. Есть замечательный комплекс упражнений для  бёдер, который быстро поможет справиться с этими проблемами. И скоро вновь бёдра будут подтянутыми и стройными. А [...]

Комплекс упражнений Бодифлекс

Надеюсь, вы уже в достаточной мере освоили диафрагмальное дыхание бодифлекс.Тогда приступим к основным занятиям для похудения.
Что вам понадобится, чтобы не бросить занятия, не достигнув своей цели? Мотивация. Только имея конкретную цель, вы сможете заниматься постоянно. Вы не будете находить отговорки, вам не будет лень выполнять упражнения для похудения. Не ставьте себе заоблачных целей, подсознательно [...]