Архив: Декабрь, 2009

«Витамины – это не конфетка»

- Витамины участвуют во многих процессах в организме, поэтому они, безусловно, должны поступать. Их недостаток вызывает нарушение обмена веществ. Обеспечить попадания необходимого количества витаминов с пищей, особенно зимой и весной, современный человек не может. При хранении продуктов различными методами (высушивания, консервирование, замораживание) теряется от 30 до 100 процентов витаминов. Кроме того, витамины поступают в организм [...]

О низкоуглеводной диете. Из собственного опыта.

Я открыла для себя подходящую именно мне диету! Наконец-то! Как же долго я выбирала: английская, диета космонавтов, моделей, радикальная и еще куча всяких.
И тут вспомнила, что когда-то пробовала низкоуглеводную диету. Тогда она мне очень понравилась, точнее ее результат, хоть и продержалась я на ней не очень долго.
И вот теперь решила окончательно сбросить свой лишний вес [...]

Едим, где живем: выбираем режим питания

Сотрудники Британского кардиологического фонда задались целью выяснить, какой режим питания вреднее для здоровья. Они скрупулезно наблюдали , как, когда и что едят жители 52 стран со всех континентов, потом оценивали их состояние здоровья.
Полученный вывод неутешителен для нас: самая вредная – западная диета, которой придерживаемся и мы. Она богата соленым и жареным, животными жирами, сладким и [...]

Диета по гликемическому индексу

Соблюдая диету по гликемическому индексу (ГИ) помогает избавиться от ненужных 7 кг практически за неделю. Эта диета нормализует работу поджелудочной железы, а также способствует повышению иммунитета. Для данной диеты берутся только здоровые продукты.
В первую очередь во время диеты контролируйте уровень сахара, поэтому в вашем рационе не должно быть рафинированных продуктов, которые резко повышают сахар в [...]

Полезна ли вегетарианская диета

Украинские ученные проводили исследования, и в ходе этих исследований выяснилось, что те люди. Которые соблюдали вегетарианскую диету, у них наблюдали со временем снижение иммунитета, и сопротивляемости организма. На основании своих данных сделали вывод, о том, что источником здоровья. Не может быть чисто вегетарианская пища, а должен быть рациональный и размеренный режим питания.

Баклажаны способствуют похудению

Несмотря на низкое содержание витаминов и микроэлементов, баклажан выгодно отличается от других овощей высоким содержанием нежной клетчатки. Именно клетчатка играет важную роль в выведении токсинов из организма человека, в поддержании полезной микрофлоры кишечника и снижении в нем гнилостных процессов, тем самым улучшая процессы пищеварения.
Баклажан содержит значительное количество калия, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, стимулирует [...]