Архив: Январь, 2010

Диета Натальи Ветлицкой

Благодаря этой диете можно сбросить 8-10 кг за 2 недели.
Нельзя есть яйца, мясо, молочные продукты, томаты, картофель, специи, кофе, шоколад.
Изредка разрешается есть рыбу.
Рекомендуется есть брокколи, чечевицу, ячмень и овес.
Вариант меню:
Завтрак – овсяная каша.
Обед – суп из овощей, овощной салат.
Ужин – рис, рыба и салат.

Что такое фитнес-йога

Фитнес и йога сейчас очень популярны и актуальны среди людей всего мира. Эти системы не только модны, но и полезны для здоровья. Фитнес и йога берут начало с противоположных концов света. Фитнес пришел с запада, а йога с востока. Однако, эти понятия сейчас видоизменились в глазах людей. Западную программу воспринимают как занятия на тренажерах под [...]

Фитнес в домашних условиях

Большинство женщин не посещают фитнес-клубы из-за банальной нехватки времени. Подумать только, надо потратить как минимум час на сборы в спортзал, дорогу туда и обратно.  Для деловой женщины, жены и мамы в одном лице это неприемлемо. Ведь это время можно потратить с пользой. Оказывается, траты времени впустую можно избежать!
Фитнесом можно заниматься не выходя из дома. Это [...]

Как сделать свои ягодицы идеальными…

Больше половине женщин не нравятся свои ягодицы. И неудивительно, ведь именно там чаще всего откладывается жир, делая попку слишком большой и дряблой. А ведь мужчины оглядываются вслед обладательницам иных форм. Превратить свою «пятую точку» в идеальные не сложно, нужно всего лишь регулярно выполнять следующие упражнения.
Ягодица – это не одна мышца, а целых три. С их [...]

Простой способ убрать живот

Подойдите к зеркалу, полюбуйтесь собой. Вы довольны своим отражением? А в профиль? А, если посмотреть ниже? Как вы считаете, ваш живот идеальной формы? Конечно, вы понимаете, что этот, с позволения сказать, бугорок, портит вам жизнь, не позволяет надеть обтягивающее платье или топ. Если бы вы были в интересном положении, то ваш животик смотрелся бы естественно [...]

Простая гимнастика для похудения

Эффективное похудение зависит, прежде всего, от желания человека сбросить вес. Отказ от пищи или какие-то другие кардинальные меры не решат эту проблему. Весь вес, который вы сбросите таким способом, через некоторое время вернётся к вам и даже с избытком. Необходим разумный подход к эффективному похудению. Любая разумная сбалансированная диета, подходящая вам, и комплекс физических упражнений, [...]