Архив: Январь, 2010

Эффективные способы похудения

Упражнения для похудения должны быть комплексными. Задумываясь о превращении вашего тела в идеальное стоит сначала задуматься о своем питании. Поедая высококалорийные продукты быстрого приготовления, вам нужно будет круглосуточно заниматься спортом, чтобы потратить приобретенные калории. И все равно все не израсходуете. Получается, что нет таких упражнений, которые помогут эффективно сбросить вес?

Упражнения для бёдер

Скажите, пожалуйста, разве это правильно? Стоит только слегка прибавить в весе, как тут же эта прибавка располагается на наших бёдрах. И, как апельсин, становится кожа, теряя свою гладкость и упругость. Не нужно печалиться. Есть замечательный комплекс упражнений для  бёдер, который быстро поможет справиться с этими проблемами. И скоро вновь бёдра будут подтянутыми и стройными. А [...]

Укрепляющий утренний комплекс йогов поможет обрести бодрость!

Хотите, чтобы утреннее пробуждение стало приятным и полезным для фигуры? Ещё лежа в постели можно начать заниматься утренним бодрящим комплексом йогов. Это займет у вас только пять минут, а заряд бодрости и положительного настроения придаст на весь день!

Однако важно знать, что хотя упражнения и займут у вас только пять минут времени, но нагрузку вы ощутите [...]

Комплекс упражнений Бодифлекс

Надеюсь, вы уже в достаточной мере освоили диафрагмальное дыхание бодифлекс.Тогда приступим к основным занятиям для похудения.
Что вам понадобится, чтобы не бросить занятия, не достигнув своей цели? Мотивация. Только имея конкретную цель, вы сможете заниматься постоянно. Вы не будете находить отговорки, вам не будет лень выполнять упражнения для похудения. Не ставьте себе заоблачных целей, подсознательно [...]

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Одной из самых жёстких диет, пожалуй, можно назвать шоколадную диету. Суть её в употреблении только одного продукта в сутки – шоколада в чистом виде или шоколадных батончиков, которые нужно съедать в течение дня всего около 80 граммов. Пить можно при такой диете только несладкий кофе с обезжиренным молоком и лишь через два-три часа после приёма [...]

Раздельное питание по Шелтону

Герберт Шелтон практически подтвердил высокую профилактическую эффективность раздельного питания. Он считает, что это единственная основа, на которой базируется правильное питание. Главным девизом правильно питания является фраза «Есть нужно только простую необработанную пищу, которая и является самым здоровым питанием».
Ни в коем случае нельзя есть углеводы и белки в один прием. Это значит, что не следует кушать [...]