Экспресс-диеты. Для кого они вредны?

Экспресс-диетыСколько модных журналов предлагают нам различные диеты, одни рассчитаны на длительный срок, другие – на краткосрочные периоды. А многим женщинам очень хочется сбросить лишние килограммы за пять, нет за три дня, и причем не 500-600 грамм, а 2-3 килограмма, то есть чем больше, тем лучше. А предлагаемые диеты и рады помочь нам в этом нелегком деле. Несмотря на обилие различных диет, надо все-таки осознавать, что они наносят нашему организму пусть небольшой, но вред.

Самыми популярными считаются экспресс-диеты, так как они удовлетворяют все требования худеющих женщин: за короткий период времени помогают сбросить от одного килограмма.

Зачем нужны экспресс-диеты?

Экспресс-диеты хороши для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес перед праздниками, особенно, если семейным кругом красные дни календаря не ограничиваются, и вы хотите произвести впечатление на корпоративных вечерах. Но учитывайте то, что, с началом привычного питания все вернется на место.

Также можно воспользоваться экспресс-диетой, если бурные праздники оставили о себе нехорошую память в виде лишних килограммов. Таким образом, экспресс-диета будет своеобразной чисткой для вашего организма.

Прежде чем приступить к экспресс-диете, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

Кому категорически запрещается худеть с помощью экспресс-диет?

Заболевания желудка и кишечника, печени, почек, желчного пузыря, сахарный диабет – это те заболевания, при которых следует воздержаться от экспресс-диет.

На экспресс-диетах нельзя сидеть больше двух-трех дней, и когда вы почувствуете себя не очень хорошо, то лучше прекратите. К таким диетам желательно прибегать не чаще одного-двух раз в год, также не стоит сидеть на одной диете чаще одного раза, потому что при таких резких сокращениях поступления еды, организм делает запасы.

Пара примеров экспресс-диет.

Основа экспресс-диеты – это когда какой-либо один продукт употребляется несколько раз в день. Например, арбузная диета. Ваш ежедневный рацион должен состоять из одних арбузов, количество которых рассчитывается по формуле: 10 кг вашего веса на 1 кг арбузов. Такая диета способствует очищению организма и избавлению от лишнего веса. Однако ее лучше не применять, есть имеются проблемы с почками.

Очень результативна белковая диета, особенно, если вы хотите подтянуть ваши бедра и ягодицы. Каждый час попеременно вы должны съедать по одному белку от вареного яйца и по одному красному грейпфруту. Всего таких приемов пищи должно быть 14. Не забывайте, что такое количество грейпфрутов и яйц может вызвать аллергические реакции, даже если у вас нет никаких проблем с едой. Продолжительность такой диеты не должна превышать трех дней. Кроме этого, желательно перед диетой попить витамины группы С, В и Е.

Экспресс-диета – это без сомнения стресс для организма, поэтому не злоупотребляйте ими и старайтесь после них переходить в привычный режим питания постепенно.

Евгения Ксешинская

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 6 коммент. к “Экспресс-диеты. Для кого они вредны?”

  1. Татьяна пишет:

    Экспресс-диеты наверно хороши как начало “новой жизни”, когда решаешь за себя взяться и хочется сразу видеть результат. Но после экспресс диеты надо подобрать хорошую обычную диету или режим питания, чтобы избежать набора веса и последствий в виде целлюлита.

  2. А мне кажется экспресс диеты хороши только для того, чтобы бысро привести себя в форму к какому-либо событию… а вообще я бы не стала прибегать к ним. Во-первых организм обычно не очень хорошо воспринимает монодиеты, а во-вторых я сама не воспринимаю однотипного питания. Не смогла бы несколько дней питаться одним продуктом:)

  3. Я против экспресс-диет, да и вообще диет. Потому что любая диета, а тем более экспресс-диета – это сильнейший стресс для организма. уж лучше быть здоровой, чем худой и больной

  4. domosedka пишет:

    Мне казалось, что экспресс-диета это типа разгрузочных дней или одно-двух-дневного голодания. А прочитав статью, поняла, что заблуждалась.

  5. faioly пишет:

    Экспресс диеты можно использовать, только если нет другого выхода. Это все-таки ощутимый вред для желудочно-кишечного тракта. За временное похудение расплачиваться здоровьем?

  6. Nata пишет:

    Считаю, что экспресс диеты, как и любые другие диеты, – это, прежде всего, стресс для организма. Как-то не увлекалась диетами никогда. Сложно все это.

Написать комментарий