Соблюдайте гигиену питания

гигиена питания

гигиена питания

Здоровое питание – это не только выполнение правильного рациона и режима приема еды. Важное значение здесь играет и гигиена. Если вы, например, употребляете грязные свежие фрукты и овощи, в которых много витаминов, минералов и прочих полезных веществ, то они не являются полезными.
Прежде всего, как мы знаем, надо опасаться болезней желудочно-кишечного тракта. Чтобы не возникли подобные проблемы надо следовать следующим правилам:

1. Следите, чтобы ваше тело было чистым, а руки, прежде всего. Постоянно мойте руки перед приемом пищи, используйте столовые приборы и, безусловно, не грызите ногти.

2. Хорошо промывайте овощи и фрукты, даже в том случае, если они собраны с вашей собственной грядки.

3. Следует пить воду, которую прокипятили или отфильтровали.

4. Не следует хранить продукты очень долго.

5. Соблюдайте чистоту в доме, прежде всего на кухне.

6. Постоянно выбрасывайте мусор.

7. Берегите воду и еду от насекомых.

Эти правила очень легки и, вроде бы, говорить о них отдельно почти нет смысла, потому что все о них и так знают. Но не следует хитрить: любой из нас изредка не выполняет их. Возможно, мы не грызем ногти, но иногда можем позволить себе съесть несколько ягод с огорода или не вымыть руки в баре. А ведь стоит пойти на такую незначительную уступку, и вы можете нанести вред своему здоровью. Всего лишь обратите внимание на это и старайтесь выполнять правила гигиены питания. Это очень легко!

Оксана Волынец

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий