Японская диета

японская диетаЭто чудо японской клиники яэкс. Чудо заключается в том, что в течение тринадцати дней организм усиленно работает. За короткий период времени диета регулирует обменные процессы в организме, перестраивает его на новый ритм работы. Авторы  японской диеты дают гарантию на такой результат не менее чем на два-три года.

На 13 дней исключается употребление соли, сахара, алкогольных напитков, мучных и кондитерских изделий. Между приемами пищи можно в неограниченных количествах пить минеральную или кипяченую воду. Необходимо точно соблюдать японскую диету, ничего в ней не меняя. Только таким образом произойдет изменение обмена веществ.

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: два яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 200 г томатного сока.
Ужин: жаренная или вареная рыба.

День 2

Завтрак: сухарик, черный кофе.
Обед: вареная или жареная рыба, овощной салат с капустой и растительным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, 200 г кефира.

День 3.

Завтрак: сухарик, черный кофе.
Обед: один жареный в подсолнечном масле кабачок крупных размеров.
Ужин: два крутых яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

День 5

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: отварная или жареная рыба, 200 г томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: отварная курица, салат из свежей моркови или капусты.
Ужин: два крутых яйца, стакан сырой моркови, заправленной растительным маслом.

День 7.

Завтрак: чай
Обед: 200 грамм отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой ужин диеты, кроме третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед отварная курица, салат из свежей моркови или капусты.
Ужин: 2 крутых яйца, стакан сырой моркови с подсолнечным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: крупная отварная или жареная рыба, 200 г томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 крупных отварных моркови с растительным маслом, 15 сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.

День 11

Завтрак: сухарик, черный кофе.
Обед: 1 крупный жареный кабачок в подсолнечном масле.
Ужин: 2 крутых яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом.

День 12

Завтрак: сухарик, черный кофе.
Обед: отварная или жареная рыба, овощной салат, капуста с подсолнечным маслом.
Ужин: 100 г отварной говядины, 200 г кефира.

День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 крутых яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 200 г томатного сока.
Ужин: отварная или жареная рыба.

Текст- Волынец Оксана

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий