Диета по группе крови. 1 группа крови

Диета по группе крови 1Тип 0 (1 группа крови) – «Охотник».

Эта группа появилась раньше остальных. От нее возникли другие группы крови. Более 30 процентов населения Земли имеют эту группу крови. Люди, имеющие эту группу крови, являются лидерами.

Сильные стороны:

крепкая пищеварительная система, устойчивая иммунная система предназначена для результативного обмена веществ и сбережения нутриентов.

Слабые стороны:

тяжело приспосабливается к изменениям диеты и условий окружающей среды, изредка иммунитет очень активен и действует против организма.

Группы риска:

Проблемы свертываемости крови, различные воспалительные процессы, к которым относятся артриты, аллергии, язва желудка.

Диетические рекомендации

Хорошо:

любое мясо (исключение свинина), рыба, морепродукты, все овощи и фрукты (исключение кислые), немного ржаного хлеба.

Ограничить:

крупы, прежде всего овсянку, пшеницу и продукты из нее. Бобовые и гречку – можно.

Избегать:

Капусту, кукурузу и продукты из нее, кетчуп, маринады.

Напитки.

Хорошо:

Зеленый чай, чай из имбиря, мяты, шиповника, липа, лакрица, сельтерская вода.

Нейтрально:

белое и красное вино, пиво, чай из женьшеня, шалфея, ромашки, листьев малины, валерианы.

Избегать:

кофе, крепкие напитки, сенна, зверобой, листья клубники, эхинацея.

Программа контроля веса.

Исключить:

капусту в свежем виде, кукурузу, бобовые, цитрусовые, пшеницу, сахар, картошку, маринады, мороженое.

Помогают:

морские водоросли, рыба, морепродукты, мясо (прежде всего баранина, говядина, печень), зелень.

Витамины и пищевые добавки:

Хорошо:

витамины группы В, витамин К, марганец, кальций, йод, лакрица, морские водоросли, ферменты панкреатической железы.

Избегать:

витамин А, витамин Е.

Физические упражнения:  для прекрасной физической формы и для программы понижения веса полезны аэробика, бег, плавание и лыжи.

Специальные рекомендации:

Для людей первой группы крови главная проблема – пониженный обмен веществ. Существует ряд способов, которые могут увеличить скорость обмена вещества, благодаря которым уменьшится вес. Необходимо исключить из питания пшеницу и продукты из нее, бобовые, кукурузу, Они препятствуют образованию инсулина и в результате замедляют обмен веществ.

Исключить капусту в любом виде, изделия из овса. Они подавляют образование гормонов щитовидной железы и замедляют процесс обмена веществ.

Необходимо часто употреблять йодосодержащие продукты (морские водоросли, морепродукты и зелень), йодированную соль, редьку, редиску.

Употреблять красное мясо, печень. Они увеличивают скорость обмена веществ. Необходимо выполнять регулярные физические упражнения.

Для того, чтобы улучшить свертываемость крови, необходимо принимать продукты, в которых много витамина К. Это зелень, мясо, морские водоросли, яйца, печень. Следует ограничить пищу, содержащую дрожжи.

Необходимо ограничить прием аспирина, так как он способствует повышению кислотности и разжижению крови.

Оксана Волынец

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий