Худеем от яблок

Яблочная диетаЯблоко – это не только вкусный и полезный фрукт, но и отличная пища для желающих сбросить вес. Яблочная диета поможет похудеть, а иногда даже привести в порядок обмен веществ. Все потому, что фрукт насытит организм необходимыми витаминами и минералами.

Худеть с помощью яблока можно по-разному. Как правило, диетологи предлагают устраивать себе «разгрузочные яблочные дни». То есть сидеть на монодиете 1-2 раза в неделю для похудения и 1-2 раза в месяц для поддержания веса. Предлагаем несколько вариантов разгрузочных дней:

- весь день есть только яблоки. Причем, сколько угодно. При этом пейте как можно больше жидкости. Например, несладкие настои из трав или зеленый чай.

- другой вариант диеты: в день можно съесть только полтора килограмма яблок и ничего более. И даже не пить. Сок из яблок должен утолять жажду.

- Еще одна разновидность яблочной диеты: одно яблоко запивать половиной стакана кефира. Повторять трапезу 5-6 раз за день.

Яблочную диету можно растянуть на 6 дней:

В первый день можно съесть  1 кг яблок;

Во второй день – 1,5 кг яблок;

В третий  - 2 кг яблок;

В четвертый – 2 кг яблок;

В пятый – 1,5 кг яблок;

И в шестой день – 1 кг яблок.

Пейте зеленый или травяной чай. Так же можно съесть немного черного хлеба или сухариков.

Ценные советы:

Если есть 2-3 яблока каждое утро натощак около месяца или дольше, то вы забудете про проблемы с кишечником.

Трехдневная яблочная диета и зеленый чай помогут «бывшим» курильщикам побороть тягу к никотину.

Начиная яблочную диету узнайте, какие сорта яблок вам можно есть. Так, кислые яблоки нельзя язвенникам, их стоит заменить сладкими или пареными яблоками. Кислые яблоки, например антоновка, показана при гастрите с пониженной кислотностью.

Лучше всего яблоки усваиваются в тертом виде.

И последнее, при яблочной диете нет разницы, едите вы свежий фрукт или запеченный в духовке.

Елена Зазнобина

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 2 коммент. к “Худеем от яблок”

  1. annin пишет:

    Я худела по такой методике, ела одни яблоки и пила зеленый чай. Похудела за 2 недели примерно на 4 кг, НО… появились приступы гастрита, пришлось лечить. Так что, у кого повышенная кислотность нужно применять с большой осторожностью яблочные диеты.

  2. faioly пишет:

    От яблочной диеты будет толк, только если есть не сладкие, а кислые или кисло-сладкие сорта яблок. Иначе даже при соблюдении исключительно яблочной диеты все равно организм будет получать слишком много фруктозы.
    А, как верно замечено выше, кислые яблоки в больших количествах можно есть не всем. Поэтому лучший вариант – это все-таки разгрузочные дни, а не целые недели на яблочной диете.

Написать комментарий