Худеем по-фински

Финская диетаУникальная диета, разработана при содействии финского правительства. Люди с избыточным весом, не испытывая особого дискомфорта, худеют, совсем не стремительно, зато навсегда. Диета исключает из рациона худеющего высококалорийные продукты, жиры животного происхождения и сахар. Употребление соли временно ограничивается до минимума. Каждый день в ваше меню обязательно должны входить рыба и морепродукты. Рекомендуемое употребление жидкости в день около 2 литров.

За неделю соблюдения финской диеты человек без особого труда сбрасывает до 4 килограмм лишнего веса.

Основана диета на особом супе. Его готовят один раз в день и делят на четыре приёма. В обед можно добавить в суп кусочки варёной рыбы. Итак, рецепт дня:

Суп по-фински

Лук репчатый-500 гр.

Сельдерей-300 гр.

Морковь-250 гр.

Белокочанная капуста-250 гр.

Капуста цветная-200 гр.

Петрушка-250 гр.

Лук-порей-200 гр.

Чеснок-1 головка

Томатный сок-1 стакан

Молотый чёрный перец, эстрагон, базилик.

Все овощи тщательно вымыть, мелко порезать, сложить в кастрюлю. Налить воды туда же, чтобы покрыла все ингредиенты, и варить до готовности. Взбейте блендером из овощей пюре, добавьте томатный сок и потомите ещё 10 минут на огне.

Примерно так будет выглядеть ваше меню на день:

Первый завтрак: суп, молочная каша (2 столовые ложки), сок фруктовый-200мл.

Второй завтрак: суп, фрукты.

Обед: суп с рыбой, белое мясо курицы-100-150 гр., салат из моркови и зелени, фруктовый сок-200мл.

Ужин: суп, жаркое с постным мясом, каша гречневая, салат фруктовый с нежирным йогуртом.

На ночь: тёплое молоко-200 гр.

Во время диеты нельзя есть:

животный жир, хлеб и макароны, рис, копчёности, консервы в масле, сладости.

Продукты, которые нужно включать в рацион во время диеты:

Крупы – перловая, овсяная, гречневая

Рыба и постное мясо

Любые овощи

Обезжиренные молоко, творог, другие кисломолочные продукты

Фрукты и фруктовые соки

Несладкие чай и кофе, минеральная вода.

Наталья Родная специально для сайта “Все  диеты”

Похожие записи:

    None Found

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий