Как сделать морской педикюр?

морской педикюр

морской педикюр

SPA-педикюр  По системе CREATIVE NAIL DESIGN
CREATIVE NAIL DESIGN спасет ваши руки ноги.
SpaPedicure поможет без операции подтянуть кожу рук, отбелить ее, избавить от морщин, будет увлажнять и питать. Но это еще не все. Вы расслабитесь с помощью массажа и ароматерапии. Вы почувствуете себе на вершине блаженстве и окунетесь в океан неги. Эта процедура очень эффективна, результат вы ощутите сразу после ее проведения, поэтому она является самой популярной.
Системы Spa созданы для тела и души. Эта процедура не только эффективна, но и приятна, и абсолютно безопасна.
В состав специальных препаратов морского SpaPedicure входят эвкалиптовый экстракт, океанские водоросли, минералы и соли Мертвого моря. Они избавят ваши ноги от усталости, отеков, дадут ощущение прохлады. Ваши ноги почувствуют легкость и обновление. Подробнее »

Соблюдайте гигиену питания

гигиена питания

гигиена питания

Здоровое питание – это не только выполнение правильного рациона и режима приема еды. Важное значение здесь играет и гигиена. Если вы, например, употребляете грязные свежие фрукты и овощи, в которых много витаминов, минералов и прочих полезных веществ, то они не являются полезными.
Прежде всего, как мы знаем, надо опасаться болезней желудочно-кишечного тракта. Чтобы не возникли подобные проблемы надо следовать следующим правилам: Подробнее »

Что сначала? Худеем или качаем мышцы?

фитнес

фитнес

Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок.

И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали.

Если вы похудеете, но не обзаведетесь мышечным рельефом, ваши усилия никто не оценит. Вроде бы логично – но пойти правильной дорогой мешают распространенные мифы о силовых тренировках и сжигании жира.

Миф 1: Для похудения нужны аэробика, аквааэробика, калланетика, а на тренажеры пока рано!

Похудение зависит не от названия урока, а от частоты пульса на занятиях. Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы. Подробнее »

9 продуктов, повышающих иммунитет

как повысить иммунитет

как повысить иммунитет

Вы моете руки с мылом, желая избавиться от всех микробов, и чихайте в носовой платок? Добавьте все эти девять суперпродуктов, которые будут помогать вам в борьбе со всеми заболеваниями, в свой рацион.
1. Йогурт
2. Овес и ячмень
3. Чеснок
4. Рыба
5. Куриный суп
6. Чай
7. Говядина
8. Картофель
9. Грибы
Ежедневно Вы должны употреблять разные фрукты, а кроме этого следует пить не меньше 8–10 стаканов воды в день. Подробнее »

«Витамины – это не конфетка»

Витамины

Витамины

- Витамины участвуют во многих процессах в организме, поэтому они, безусловно, должны поступать. Их недостаток вызывает нарушение обмена веществ. Обеспечить попадания необходимого количества витаминов с пищей, особенно зимой и весной, современный человек не может. При хранении продуктов различными методами (высушивания, консервирование, замораживание) теряется от 30 до 100 процентов витаминов. Кроме того, витамины поступают в организм не только из овощей и фруктов. Поэтому нужно употреблять разнообразные продукты.

Витамины делят на водорастворимые и жирорастворимые. Жирорастворимые в продуктах животного происхождения – мясе, яйцах, молоке, группе витаминов В – в соевых, бобовых, в хлебе. Чтобы «витаминизировать» свой организм, необходимо съесть большое количество таких продуктов, а это почти невозможно. Подробнее »

О низкоуглеводной диете. Из собственного опыта.

Я открыла для себя подходящую именно мне диету! Наконец-то! Как же долго я выбирала: английская, диета космонавтов, моделей, радикальная и еще куча всяких.
И тут вспомнила, что когда-то пробовала низкоуглеводную диету. Тогда она мне очень понравилась, точнее ее результат, хоть и продержалась я на ней не очень долго.
И вот теперь решила окончательно сбросить свой лишний вес именно на этой диете. И вы знаете, помогает!
Я исключила из своего рациона сладости и мучное, так как, это самые страшные продукты для фигуры, содержащие простые углеводы. В повседневной жизни мы их просто не сжигаем, и они откладываются «про запас». Так же исключила вредный майонез и все колбасные изделия. От крахмалистых и углеводных каш, фруктов, овощей на время диеты я тоже решила отказаться. Соль и сахар тоже совершенно лишние.
Однако, остался огромный выбор продуктов, употребляя которые совершенно не хочется кушать. Яйца, молоко, творог, рыба, курица, нежирная говядина. Просто супер! В перекусы можно есть салаты из помидоров и огурцов. Из этих овощей организм получает небольшое количество необходимых углеводов, но эти углеводы сложные, а не те, что в конфетах и тортах.
Вес уходит не малыми темпами. По 2-3 килограмма в неделю. А если еще и спортом по часику заниматься, то вообще, прекрасно. На диете можно сидеть сколько угодно, организм привыкает и после нее очень легко перейти на правильное питание, поддерживая свой идеальный вес всю жизнь!

Bellaya