Как похудеть после родов

Похудеть после родовПозади период беременности, сложной или лёгкой, но такой желанной. И вот, чудо свершилось! Ваш маленький родной человечек у вас на руках. Это счастье для каждой женщины.

Практически все молодые мамочки вскоре после рождения малыша задумываются над тем, как обрести свои прежние формы после родов или даже стать стройнее и подтянуть дряблые мышцы. Перед тем, как приступить к выполнению любой фитнес-программы, мамочка должна получить консультацию у своего врача. Подробнее »

Новичкам фитнеса

Занятия фитнесомПосвящается тем людям, которые решились взяться за себя, тем, кто устал быть не в форме, с избыточным весом и обвисшими боками и животом. Тем, кто решил, что хватит пролёживать жизнь на диване, а нужно заняться фитнесом. Ведь он поможет привести мышцы в порядок, избавит от лишнего веса и приведёт весь организм в тонус.

Вы уже решили, что будете правильно питаться, будете заниматься фитнесом и вообще вести здоровый образ жизни. Раньше для вас фитнес-клуб был чем-то далёким и неосязаемым. Не стоит его бояться, статья расскажет обо всех секретах начинающим «фитнесманам» (производное от «любить фитнес»). Подробнее »

Виды йоги

Хатха йогаHATHA или Хатха-йога

Классический стиль йоги, самый популярный в Европе и Америке. Участники, занимаясь этим видом йоги, выполняют упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику, упражнения на релаксацию или расслабление, иногда медитируют. Разные инструкторы по йоге по разному преподносят методику хатха- йоги. Одни делают упор на физические упражнения, другие на релаксацию и дыхание, третьи – на медитации. Сначала пройдитесь по нескольким таким центрам, поговорите с инструктором, выберите подходящие именно вам занятия. Подробнее »

Убираем “спасательный круг” или как убрать жир на боках?

Как убрать жир на бокахОчень часто женщины сталкиваются с проблемой жировых отложений на боках. Вопрос “как убрать бока” мучает , наверное каждую вторую женщину. Для кого-то это вселенская трагедия, а кому-то проблема кажется слишком надуманной, но каждая из таких женщин желает сознательно или подсознательно поскорее расправиться с лишним жирком на талии. Это не просто, но очень даже возможно, было бы желание. Подробнее »

Монодиеты. Виды и последствия

Гречневая диетаСлово «монодиета» или диета одного продукта. Звучит грустно, как одна-единственная протяжная нота, как завершающий аккорд весёлой разухабистой песни под названием «питание без разбора». Мы жили радостно, ни в чём себе не отказывая, и вот настаёт время, когда мы задумываемся о своем весе, о своей фигуре, оставляющей желать лучшего. Что нам с самого начала приходит в голову? Найти диету, быструю и эффективную. Монодиеты, это как раз то, что позволит похудеть быстро и сбросить приличное количество килограммов. Подробнее »

Вернуть любовь к фитнесу

занятия фитнесомНередко случается так, что человек занимался фитнесом, старался держать себя в хорошей физической форме. И вот, настал момент, что уже больше ничего не хочется. Спортзал не вызывает былых положительных эмоций. Ещё немного, и все результаты пойдут насмарку. Даже, если ваша сила воли заставляет вас идти на занятия по фитнесу, то результаты будут гораздо хуже, чем раньше. Подробнее »