Диета Николь Кидман

Николь Кидман фотоЗа 2 недели можно сбросить 7-8 кг.
Запрещено употреблять соль, сахар, алкогольные напитки.
Обязательно нужно выпивать в течение дня до полутора литров кипяченой воды.
В течение первой недели исчезает почти полностью лишний вес, во время второй недели – по 100-150 г в течение дня, но закрепляется полностью похудание. Подробнее »

Диета Натальи Ветлицкой

Наталья ВетлицкаяБлагодаря этой диете можно сбросить 8-10 кг за 2 недели.
Нельзя есть яйца, мясо, молочные продукты, томаты, картофель, специи, кофе, шоколад.
Изредка разрешается есть рыбу.
Рекомендуется есть брокколи, чечевицу, ячмень и овес.
Вариант меню:
Завтрак – овсяная каша.
Обед – суп из овощей, овощной салат.
Ужин – рис, рыба и салат. Подробнее »

Что такое фитнес-йога

фитнес йогаФитнес и йога сейчас очень популярны и актуальны среди людей всего мира. Эти системы не только модны, но и полезны для здоровья. Фитнес и йога берут начало с противоположных концов света. Фитнес пришел с запада, а йога с востока. Однако, эти понятия сейчас видоизменились в глазах людей. Западную программу воспринимают как занятия на тренажерах под присмотром инструктора, а восточное учение видят как растягивания и тренировка гибкости тела. На самом деле, системы намного шире, чем предполагается. Подробнее »

Фитнес в домашних условиях

фитнес домаБольшинство женщин не посещают фитнес-клубы из-за банальной нехватки времени. Подумать только, надо потратить как минимум час на сборы в спортзал, дорогу туда и обратно.  Для деловой женщины, жены и мамы в одном лице это неприемлемо. Ведь это время можно потратить с пользой. Оказывается, траты времени впустую можно избежать!

Фитнесом можно заниматься не выходя из дома. Это позволит сэкономить и время и деньги. Мы постараемся скрасить советами ваш час домашней физкультуры. Подробнее »

Как сделать свои ягодицы идеальными…

Бразильская попкаБольше половине женщин не нравятся свои ягодицы. И неудивительно, ведь именно там чаще всего откладывается жир, делая попку слишком большой и дряблой. А ведь мужчины оглядываются вслед обладательницам иных форм. Превратить свою «пятую точку» в идеальные не сложно, нужно всего лишь регулярно выполнять следующие упражнения.

Ягодица – это не одна мышца, а целых три. С их помощью мы двигаем бедрами, отводим и вращаем ногами.  Заставляют работать эти мышцы ходьба, бег и езда на велосипеде. Подробнее »

Простой способ убрать живот

Как убрать животПодойдите к зеркалу, полюбуйтесь собой. Вы довольны своим отражением? А в профиль? А, если посмотреть ниже? Как вы считаете, ваш живот идеальной формы? Конечно, вы понимаете, что этот, с позволения сказать, бугорок, портит вам жизнь, не позволяет надеть обтягивающее платье или топ. Если бы вы были в интересном положении, то ваш животик смотрелся бы естественно и мило. Но, увы, это не так. Как убрать живот? Надо что-то делать. Есть совершенно простой способ убрать живот, который мешает вам чувствовать себя привлекательной. Для этого вам придётся взяться за себя с энтузиазмом и посвятить себе любимой совсем немного минут утром. Подробнее »