Информационный женский сайт

Аппаратное похудение

Современному человечеству известно множество различных способов похудения. Тем или иным образом люди давно научились сбрасывать свой вес. Однако обычно дня этого нужно три составляющих: время, сила воли и определенные средства. Естественно, можно худеть на основе принципа «дешево и сердито», при помощи одной лишь диеты и правильных физических нагрузок. Однако постепенно стали появляться способы похудения, которые абсолютно не требуют ничего, кроме значительных материальных затрат. Читать далее

Сколько нужно жевать пищу

Практически каждому из нас знакома рекомендация диетологов в плане пережевывания пищи – медленно и тщательно. Но достаточно трудно соблюдать рекомендации, когда не знаешь, чем это помогает организму и как влияет на похудение.

Главный этап во всем пищеварительном процессе, без которого неэффективны будут все диеты для похудения – это пережевывание пищи, во время которого происходит активирование слюнных желез и начало работы именно тех органов, которые в результате смогут получить пищу, полностью подготовленную для пищеварения и соответствующей обработки. Читать далее

Что такое диета и нужна ли она

С древнегреческого слово «диета» переводится как «образ жизни». В это понятие в те далекие времена входило все – и питание, и работа, и сон, и отдых, и даже настроение. Сейчас же под этим термином подразумевают только питание. Читать далее

Спортивное питание

Спортивное питание известно большинству спортсменов уже достаточно давно – первые образцы появились более ста лет назад. При его появлении мнения были диаметрально разными – некоторые поддерживали его необходимость, а некоторые были наоборот – категорически против подобного питания, из-за чего активно его критиковали. Сегодня большинство тех, кто тем или иным образом связаны со спортивной деятельностью, уже успели оценить его преимущества. Читать далее

Чего нельзя делать ради похудения

Очень часто полные люди в стремлении быстро избавиться от лишнего веса начинают использовать вредные методики. Перед вами список тех вещей, которые опасны на пути к стройной талии.

Низкокалорийные диеты, посты, голодание

Как только ваш организм начинает ощущать резкую нехватку калорий, он начинает вместе с жиром уничтожать мышечную массу. А ведь мышцы считаются главным помощником в борьде с лишними килограммами, так как дают возможность выполнять эффективные физические упражнения. Читать далее

Правильное питание

Уже много говорилось о том, что нужно правильно питаться, что продукты должны быть здоровыми и натуральными. Но мало кто говорит, как именно нужно питаться и какие нюансы в этом деле имеются. А ведь это очень важно. Многое в вашем здоровом питании напрямую зависит от того, как и сколько вы будете питаться. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Идеальным вариантом ежедневного питания является прием пищи более чем три раза в день. Большинство врачей-диетологов советуют еще больше – до 5-6 раз в день. Читать далее

silovie trenazheriИдеальный домашний тренажер, какой он? Так как большее количество атлетов во время домашней тренировки занимаются в одиночку, выполнять без страховки жим штанги лежа для них очень опасно. Рискуя не выжать вес, обессилев, вы можете остаться под штангой. В этом случае нужно или ждать помощи от других домочадцев, или пытаться перекатить штангу по телу на бедра. Читать далее

Атлетизм

Атлетизм – это одна из узко специфических разновидностей спорта. Его главная цель и идея – красота, сила, здоровье, грация, отличная двигательная культура. Бодрящее музыкальное сопровождение с произвольными программами упражнений уже давно показали свою эффективность и завоевали популярность у тех, кто интересуется здоровым образом жизни. Читать далее

Диетология

Диетология – один из важнейших разделов прикладной медицины, работа которого посвящена решениям организации наиболее рационального питания.

Для любого человека, который слышит слово диета, первым делом приходит в голову термин «похудание».

Это характерно для диетологов лишь частично. Да, действительно, диетологи частично занимаются решением проблем лечения избыточного веса, ведь от этой проблема может пострадать здоровье человека, что отразится на его самочувствии. Читать далее

Диеты – это довольно популярный на сегодняшний день способ для оздоровления организма и сброса лишних килограммов. Однако стоит заметить, что за то время, пока сформировалась окончательная диетическая культура, эти самые диеты успели обрасти огромным количеством самых разнообразных мифов. Особенно это касается мифов про полезность и одновременную вредность тех или иных диет. Читать далее