Информационный женский сайт

imagesВ былые времена по радио передавали «Производственную гимнастику», которая транслировалась во время обеденного перерыва, для того, чтоб люди имели возможность выполнять несложные упражнения не отходя от рабочего места или станка. Когда люди приводят большую часть времени на работе и тяжело трудятся, то им, понятное дело, трудно заставить себя рано утром или вечером после работы заставить себя делать физические упражнения. Читать далее

похудениеВсе актуальней и актуальней из года в год становится проблема избыточного веса для людей по всей планете. В большинстве случаев, решение этой проблемы сводится к испытанию всяческих диет, а вместе с тем и испытание своего организма на прочность. Многие люди, сидевшие не однократно на разных диетах, успели на собственном опыте убедиться в том, что диеты, особенно экстремальные, приносят больше вреда, чем пользы. Читать далее

Скакалка помогает похудеть

После проведенных исследований американской ассоциацией кардиологов было установлено, что наиболее эффективный для здоровья сердечно сосудистой системы тренажер – это скакалка. Занятия со скакалкой по энергозатратам аналогичны легкой атлетике, но несет гораздо больше положительного влияние на позвоночник и суставы. Если вашей целью является не только похудение, а и укрепление сердечной мышцы, обязательно покупайте скакалку. Читать далее

silovie trenazheriИдеальный домашний тренажер, какой он? Так как большее количество атлетов во время домашней тренировки занимаются в одиночку, выполнять без страховки жим штанги лежа для них очень опасно. Рискуя не выжать вес, обессилев, вы можете остаться под штангой. В этом случае нужно или ждать помощи от других домочадцев, или пытаться перекатить штангу по телу на бедра. Читать далее

Атлетизм

Атлетизм – это одна из узко специфических разновидностей спорта. Его главная цель и идея – красота, сила, здоровье, грация, отличная двигательная культура. Бодрящее музыкальное сопровождение с произвольными программами упражнений уже давно показали свою эффективность и завоевали популярность у тех, кто интересуется здоровым образом жизни. Читать далее

В процессе выбора беговой дорожки вы столкнетесь с двумя вариантами приведения полотна в движение. Это может быть дорожка с движущимся полотном, в зависимости от приложенной вами силы и скорости в ногах, и носит она название механической дорожки. Если вы приобретаете дорожку с конкретной целью — накачать мышцы, то идеальным вариантом для вас будет обзавестись именно механической беговой дорожкой.
читать далее о том, как выбрать беговую дорожку

Кардиотренировки прочно вошли в нашу жизнь. Современный человек настолько энергичен, и приходится вести очень активный образ жизни, именно поэтому необходимо следить за своим здоровьем, телом и духом. Но прежде, чем приступить к кардиотренировкам для похудения, стоит проконсультироваться с врачом на предмет различных противопоказаний. И первое время, чтобы добиться максимального эффекта, стоит обязательно заниматься с тренером, который составит вам персональную программу для похудения.
читать далее про кардиотренировки для похудения

Фитнес в последнее время приобретает все большую популярность. Конечно, остаются и те, кому это слово даже не знакомо, но, как говорится, из каждого правила есть исключение.
читать далее о том, как правильно заниматься фитнесом

Молодым мамочкам, кто хочет привести свою фигуру после родов в порядок, но нет времени (а иногда и средств) и особенно часто мешает лень — можно посоветовать домашний фитнес.
читать далее про фитнес для молодых мам

Программа тренировок для новичков.

Когда вы занимаетесь бодибилдингом, вы даёте организму серьёзные нагрузки, и он испытывает стресс. Если организм имеет базовую физическую подготовку, то он приспосабливается, а если нет, то организм начинает испытывать истощение.
читать далее программу тренировок для новичков