Информационный женский сайт

0063_2Как правильно подобрать разминку и степень нагрузки в зависимости от возраста? Начнём с небольшой теории. Более молодой организм намного быстрее адаптируется к нагрузкам и требует меньше времени на восстановление. Итак, Вы новичок в спортивном зале, и с конечной целью из пред идущей статьи Вы определились.. С чего начать? Читать далее

Ставим задачи в спорте

Как и в обычной жизни, если вы действительно хотите чего то добиться, без определения целей и задач никак не обойтись. Поэтому теория это самый важный  момент, от которого будет зависеть и комплекс упражнений и степень нагрузки на Ваш организм. Зачем это надо ? Читать далее