Информационный женский сайт

Сбросить вес после кесарева

ACTUAL_TEASER_655011_77726200Кесарево сечение – один из вариантов рождения малыша. Эта продедура сопряжена с рядом сложностей, как для молодой роженицы, так и для ребенка. После таких родов важно пристально следить за здоровьем. Восстановление организма и приведение его в необходимый тонус может потребовать значительных усилий со стороны женщины.

Существует несколько способов вернуть свой вес до беременности и придать животу упругость:

1.            Грудное кормление – в процессе тело сжигает колоссальное число калорий (до 500 в день). Первые полгода вес может стремительно снижаться, но потом процесс замедляется.

2.            Придерживайтесь диеты. Исключайте из рациона тяжелые продукты и еду, способную спровоцировать вздутие живота. Особенно осторожно следует отнестись к употреблению гороха, капусты, лука. Ешьте фрукты, овощи и ягоды, пейте большое количество обычной минеральной воды.

3.            Физические упражнения помогут ускорить потерю веса. Делайте растяжку, занимайтесь йогой и плаванием. Увеличивайте продолжительность тренировок еженедельно, занимаясь сначала по 15-20 минут в день. Перед составлением плана занятий спросите совета у врача.

Сегодня читали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...