Информационный женский сайт

«Дышите – не дышите» или правильное дыхание при родах

2hКаждая будущая мамочка на последних сроках беременности озабочена многими вопросами: «Когда же я рожу?», «Будет ли мне больно?», «Все ли пройдет благополучно?». Искать ответы долго не приходится – на любых курсах подготовки будущих родителей вам расскажут и покажут основные дыхательные приемы для успешного родоразрешения, а точнее — научат правильному дыханию при схватках и, непосредственно, в родах.

Правильное ритмичное дыхание при родах облегчает боль

И это действительно так, ведь полноценное снабжение кислородом собственного организма (а также организма малыша, который пока еще находится в животике) очень важно не только во время родового процесса, но и во время всего срока беременности.

Кроме того, приступы естественного страха, которые неизбежно сопровождают болезненные схватки (у эмоциональных мамочек они более выражены), способны блокировать нормальное поступление кислорода и вызвать не только головокружения, но и обморочные состояния. Чтобы этого избежать – учитесь правильной технике дыхания при родах.

Важные моменты

Начинайте постигать науку правильного, глубокого и ритмичного дыхания при родах уже на первых сроках беременности. Ваша задача – довести это занятие до автоматизма. Рефлекторное дыхание правильного ритма и глубины будет залогом уменьшения болевых ощущений. Знайте: выученные упражнения за неделю до родов забудутся прежде, чем вы переступите порог родильного зала. А безусловное дыхание будет сопутствовать вас в течение всего процесса родов.

Не оставляете отца ребенка безучастным. Пусть и будущий папочка выучит основы правильного дыхания при родах. В «час икс» он не только поддержит, но и подскажет вам как нужно действовать. Кроме того, мужчины лучше ориентируются в экстремальной обстановке, поэтому вы сможете полностью положиться на его память и способность концентрироваться на главном.

Виды упражнений

Различают 3 основных вида дыхательных упражнений:

  1. Дыхание во время слабых схваток.
  2. Дыхание во время интенсивных схваток.
  3. Дыхание во время потуг.

Каждый из этих комплексов упражнений имеет определенную задачу – расслабить мышцы, наполнить их кислородом либо наоборот – тонизировать, подготовить к последнему, мощному рывку, во время которого появится головка малыша.

Сегодня читали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...