Информационный женский сайт

Как избавиться от раздражительности

Раздражительность свойственна всем людям. Редко какой день проходит спокойно, без стрессов и проблем. Особенно рабочий день, к концу которого чаша терпения переполняется. Постепенно такое положение дел приводит к затяжной депрессии. Поэтому нужно взять себя в руки и сделать все возможное, чтобы избавиться от раздражительности.

Основной причиной раздражительности является усталость. Обратите внимание, когда вы находитесь в бодром расположении духа, вывести вас из равновесия значительно сложнее. Но хорошее настроение очень трудно удержать при себе. Особенно, когда в удачно расписанный день вмешиваются непредвиденные обстоятельства. И вам приходится отвлекаться на побочные дела, откладывая основное на потом. А потом вам опять мешает его что-то выполнить. Например, цікава історія Персії як держави та виникнення багатьох нових технологій за часів ахеменидів. В итоге вы как бы работаете, но задуманное так и остается задуманным. Т.е. поставленная на сегодня задача не выполнена.

Знакомая ситуация, не правда ли? Чтобы избежать этого, нужно правильно организовать свое время и не отклоняться от составленного графика. В этом графике вы должны выделить время на эти самые непредвиденные обстоятельства. Вы должны быть готовы к ним, тогда они не застигнут вас врасплох и не испортят вам настроение.

В своем графике обязательно нужно предусмотреть перерывы на отдых и прием пищи. Введите привычку обедать в одно время. Это, во-первых, полезно для здоровья, во-вторых, прекрасная стимуляция к активной работе. Вы будете стараться выполнить основную ее часть к определенному времени, т.е. до обеда, чтобы после перерыва уже не спеша завершить начатое.

Обед должен быть плотным и качественным, но старайтесь не переедать, т.к. это вызовет у вас сонливость. Замените десерт фруктами, а сладкий чай – минеральной водой. После обеда прогуляйтесь 10-15 минут на свежем воздухе. От остатков сонливости не останется и следа, а настроение заметно улучшится.

Как видите, избавиться от раздражительности вполне возможно, было бы желание.

Сегодня читали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...