Информационный женский сайт

Как научиться плавать самостоятельно

Плавание — залог хорошей физической подготовки и прекрасного психологического самочувствия. Об этом твердят все учебники, а также статьи о здоровом образе жизни! Но есть немало людей, которые в детстве, когда «море по колено… и горы по плечу», не научились плавать.

Чаще всего бывает так, что препятствием для этих людей является страх воды. И получается вот такая несправедливость жизни — пока все получают удовольствие от плавания в воде, некоторым остается наслаждаться барахтаньем на мелкоте, переживая как бы не захлебнуться.

И получается для того, чтобы начать плавать, главное — это пересилить свой страх. И несмотря на то, что человек гораздо тяжелее и тело его плотнее, чем вода, нам очень просто держаться на воде благодаря легким и кишечнику. Поэтому надо всего лишь лечь на воду и перестать бояться. Будьте уверены, что вы не утонете.

Для того, чтобы научиться плавать, для начала необходимо научиться правильно дышать, ровно и спокойно.

Далее необходимо постепенно начать привыкать к воде. К примеру, несколько раз можно окунуться в воду с головой, заткнув нос. Задержите дыхание не надолго, а затем начните медленно плавно выдыхать воздух так, чтобы шли пузыри. Таким образом, вы адаптируетесь к водному пространству.

Еще один совет — начинать обучение плаванию лучше в бассейне. Но если вы на отдыхе, то легче научиться плавать будет в море или океане, то есть в соленой воде.

Если вы только начали учиться плавать, то выбирайте места поспокойнее для того, чтобы чувствовать себя в безопасности и комфорте.

И запомните, вода — это одна из четырех стихий природы, и если не забывать, что человек — ее часть, то можно спокойно довериться и окунуться в этот океан удовольствия!!!

Сегодня читали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...