Информационный женский сайт

5 правил домашнего фитнеса

Многие люди отдают предпочтение фитнес-клубу перед домашними тренировками из-за своей природной лени. Дома не так-то просто найти мотивацию и заставить себя на протяжении часа подвергать свое тело физическим нагрузкам. В фитнес-центр же нас гонят уплаченные деньги, а к тренажерам – личный тренер, который является прекрасным мотиватором.

Так что для успешного прохождения курса тренировок в домашних условиях, нужно поставить перед собой цель и заинтересовать себя в ее достижении. Вы, конечно, можете возразить, что первоначальный запал все равно через некоторое время исчезнет, и отчасти будете правы. Именно для поддержания постоянного интереса специалистами было сформулировано 5 правил фитнес-тренировок.

Основные правила домашнего фитнеса:

  1. Совмещение разных видов нагрузок. Т.е. тренировка должна включать в себя растяжку, силовые нагрузки, кардиотренировку.
  2. Постоянное новшество в тренировочную программу. Сделать курс фитнеса увлекательнее можно путем добавления в него новых упражнений каждую неделю.
  3. Комплексность. Не ограничивайте себя упражнениями только для одной определенной части тела. Однообразие быстро надоедает.
  4. Консультация. Если вам что-то не понятно, что-то вас беспокоит, воспользуйтесь интернетом и получите ответ на свой вопрос. В сети существует достаточно сайтов по фитнес-аэробике, которые не откажут вам в помощи.
  5. Компромисс. Не ставьте себя с первого же дня в жесткие рамки. У вас должна быть возможность для отступления. Скажем, решили заниматься по часу, но в то же время допускаете возможность сокращения тренировки до получаса. Но к такой уловке не стоит прибегать слишком часто.

Тем не менее, далеко не каждый может заставить себя придерживаться данных правил. В этом случае без инструктора по фитнесу, который будет контролировать ваши тренировки, обойтись довольно сложно. Найти же хорошего тренера предельно просто — любой фитнес-клуб в санкт петербурге с удовольствием вам его предоставит. И не только инструктора, а также все условия для продуктивных занятий фитнесом.

Сегодня читали:

  • Спорт и возрастСпорт и возраст Как правильно подобрать разминку и степень нагрузки в зависимости от возраста? Начнём с небольшой теории. Более молодой организм намного быстрее ад...
  • Что делать, если прошла любовь…Что делать, если прошла любовь… Не важно, кто решил разорвать отношения, вы или вторая половинка, любой из нас начинает свое горе спрятать подальше. Кто-то его заедает едой, кто-т...
  • Фитнес. Культуризм. Постановка задачи.Фитнес. Культуризм. Постановка задачи. Как и в обычной жизни, если вы действительно хотите чего то добиться, без определения целей и задач никак не обойтись. Поэтому теория это самый...
  • Если в отношениях есть «третий угол»Если в отношениях есть «третий угол» Так случилось, что вы и подруга – одно целое, настолько близки, что делите не только свои увлечения пополам, но и мужчин. Итак, вы влюблены в одног...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...