Информационный женский сайт

Английская диета для похудения

В основе английской диеты преобладает чередование приема белковой пищи и овощной. Это означает, что пару дней подряд необходимо потреблять только белковую пищу, а последующую пару дней наибольшее количество только овощей и фруктов. Такое чередование следует продолжать 21 день. За этот период есть вероятность сбросить от десяти до двадцати килограммов.

Обычно английская диета для похудения начинается с голодания, длительность которого 2 дня. Подходящее время, чтобы сделать заказ кухни и обновить обстановку. В такие дни можно выпивать один стакан томатного сока и около одного-двух литров молока или кефира ежедневно. Дни голоданий в период диеты не повторяются.

В дни приема белковой пищи:

  • На завтрак: 1 подсушенный ломтик черного хлеба; 0,5 чайной ложки меда; немного сливочного масла; 1 чашечка черного кофе с добавлением молока и без сахара.
  • На обед: 200 мл. несоленого мясного или рыбного бульона, но можно и немного подсолить; 100 гр. мяса отварного, желательно птицы, или рыбы; 1 подсушенный ломтик черного хлеба.
  • На полдник выпивается один стакан молока либо чая на травах с 0,5 чайной ложки меда.
  • Ужинать следует за 4-5 часов до отхода ко сну – это крайне важно. 2 сваренных яйца или 100 гр. мяса отварного; 2 кусочка твердого сыра; ломтик черного хлеба; а также стакан кефира.

В дни приема овощей также, соблюдайте общие рекомендации.

  • На завтрак необходимо съесть 2 яблока (желательно зеленых) или один апельсин.
  • На обед рекомендуется овощной суп, для него подходят любые овощи. Для такого супа не стоит делать зажарку, так как бульон готовится из свежих овощей с небольшим добавлением соли и зелени. Суп можно при желании заменить любым овощным салатом с заправленным растительным маслом или пообедать тушеными овощами.
  • На полдник съедается то же самое, что и на завтрак.

Во время соблюдения диеты запрещено употребление некоторых продуктов: сахар, различные сладости, макаронные изделия, различная выпечка из муки высшего сорта, картофель.

Сегодня читали:

  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...