Информационный женский сайт

Антидиета — способ похудеть

Антидиета - способ похудеть

Для большинства женщин попытки похудеть длятся всю жизнь, при этом нанося вред их здоровью. К тому же, очень часто потерянный вес возвращается обратно. Мы предлагаем вам интересный, простой и очень эффективный метод похудеть, который называется антидиета.

Вам нужно придерживаться несколько не сложных правил и увидите как ваша фигура преображается.

Во- первых, выпивайте один стакан не газированной воды каждый раз перед едой. Вода занимает какую-то площадь в желудке и, соответственно вы съедаете меньшее количество еды. Чтобы не забывать об этом правиле, поставьте на обеденный стол кувшин с водой и он всегда будет у вас перед глазами.

Во-вторых. Кушайте медленно, хорошенько жуя еду. Таким образом, ваш мозг получит сигнал о том, что вы наелись, а объем пищи будет меньше. Ведь, чувство голода возникает изначально в мозгу и информацию о насыщении он получает не от количества съеденной пищи, а от длительности приема пищи.

В-третьих, удалите из своего рациона всякие кетчупы, майонезы и приправы. Всем нам известна фраза:» Глаза бы ели, а в желудок не помещается». Любая еда станет не такой привлекательной на вкус, если вы приготовите ее без при прав и соусов. Такой еды вы съедите ровно столько, сколько нужно для утоления голода.

В-четвертых, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа перед сном. Если вы поздно приходите домой после работы, то найдите возможность перекусывать на роботе, чтобы дома уже не есть.

В-пятых, увеличьте физические нагрузки. Просто чудесно, если у вас есть возможность посещать спортивный клуб несколько раз в неделю. Но, если вы не можете себе этого позволить, то старайтесь больше двигаться в своей повседневной жизни. Например, входите из транспорта за две остановки до дома и пройдитесь пешком, делайте по утрам зарядку, две бутылки с водой заменят вам гантели, откажитесь от лифта и поднимайтесь на свой этаж пешком. Такие нагрузки благотворно сказываются не только на похудании, но и на здоровье человека в целом. Благодаря им вы будете иметь подтянутые мышцы и здоровое сердце. Ведь, интенсивные физические нагрузки наш организм идентифицирует, как стрессовые ситуации и ему проще черпать энергию из жировых отложений, а не из крови.

Представьте себе, что антидиета это ваш научный эксперимент, который вы проводите на протяжении трех недель. Если вы выдержали три недели и эксперимент оказался успешным, то можете продолжить и удивлять всех результатом.

Сегодня читали:

  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...
  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...
  • Как правильно приготовить гуся.Как правильно приготовить гуся. Мясо гуся по пищевой ценности примерно такое же как свиная грудинка. Особенно приятным на вкус мясо гусей бывает в осенний период, так как оно моло...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...