Информационный женский сайт

Бессолевая диета для похудения

Избыток соли в организме может привести к лишнему весу. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме и в целом тормозить обмен веществ. Именно на это идет акцент бессолевой диеты, которая не настаивает на полном отказе от соли, а только ограничивает ее употребление.

Полностью отказываться от соли во время бессолевой диеты для похудения не стоит. Содержащийся в соли натрий способствует природному выведению кальция из организма. Переизбыток последнего способствует гипертоническим заболеваниям и почечной недостаточности. Соль содержит вещества, которые участвуют в обменных процессах организма.

Суточная норма соли — около 15 грамм. Диетологи подсчитали, что с продуктами питания: мясом, рыбой, хлебом, овощами, человек получает до 8-10 грамм хлорида натрия. Остальное приходится на подсаливание пищи. Это примерно 5 граммов или половина чайной ложки соли. Если снизить это количество, то за короткое время уйдут лишние килограммы, пропадет отечность, улучшится состояние здоровья в целом.

Во время бессолевой диеты стоит уменьшить, а то и совсем отказаться от жареной пищи, соленых помидор, огурцов, селедки в пользу тушеных, приготовленных на пару блюд. Также ограничить количество употребления различных колбас, сосисок, хлеба, соленых орешков.

Есть несколько рекомендаций относящихся к бессолевой диете: солить еду следует не в процессе приготовления, а непосредственно перед употреблением. Употреблять пищу желательно небольшими порциями несколько раз в день. Чтобы еда не казалась безвкусной, добавляйте в нее лук и чеснок, мелко нашинкованные травы.

Сегодня читали:

  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...