Информационный женский сайт

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова была разработана в 1990г и на сегодняшний день пользуется большой популярностью. Она эффективна в плане похудения, т.е. позволяет сбросить лишние килограммы. Но кроме этого, диета положительно влияет на состояние здоровья, способствуя очищению организма и насыщению его полезными микроэлементами.

Рассчитана диета Протасова на 5 недель, в течение которых нужно полностью исключить употребление сахара. Первые 2 недели в пищу можно использовать сырые овощи, жирные (5%) кисломолочные продукты, сыры, зеленые яблоки (другие фрукты не допускаются) и одно вареное яйцо в день.

Третья неделя допускает прием мяса, птицы или рыбы в количестве 300гр в день. Употребление сыра и йогурта, по сравнению с первыми неделями, должно быть уменьшено.

Последние 2 недели диеты Протасова будут отмечены активной потерей веса. Рацион должен состоять из постной рыбы, курицы, овощей, вареных яиц, яблок. Допускается создавать различные блюда с этими продуктами. А сделать их вкусными вам помогут кулинарные рецепты. В качестве заправки можно использовать натуральный йогурт.

В течение всей диеты необходимо выпивать не менее 2л негазированной минеральной воды.

Диета Кима Протасова, в первую очередь, нормализует обмен веществ в организме и налаживает работу кишечника. Оптимальное потребление белков с ограничением доступа к углеводам способствует тому, что отложения жира постепенно уменьшаются. Именно на этом принципе построена протасовская диета.

Узнайте, каким должен быть завтрак для похудения, если вы хотите сохранить идеальную форму.

Сегодня читали:

  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Средства для похуденияСредства для похудения В настоящий момент имеется большое количество самых разных препаратов, которые помогают похудеть. Стоит только зайти в аптеку, спросить по данные п...
  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...