Информационный женский сайт

Как похудеть после праздников

После затянувшихся праздничных дней, особенно, после новогодних каникул, нужно обязательно устроить для себя разгрузочные дни. Конечно, если вы все это время провели на горнолыжных курортах, то с формой у вас должно быть все в порядке. Если же ежедневное застолье было для вас в порядке вещей, необходимо позаботиться о своей фигуре.

Не рекомендуется резко отказываться от еды, т.е. садиться на строгие диеты в надежде сбросить лишний вес. Результатом этого может быть только плохое самочувствие и расстройство желудка.

Первым делом возьмите себя в руки и успокойтесь, даже если набранные килограммы превысили все допустимые нормы. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, какими были замечательными 5 кусочков торта, или как вас выручили кулинарные рецепты на каждый день. Ну а дальше приступайте к делу.

И начните с разгрузочных дней. Разгрузочные дни подразумевают не полный отказ от еды, а только сокращение потребляемых жиров и белков. Устраивать разгрузку для организма, желательно, дважды в неделю.

В остальные дни придерживайтесь легкой диеты. Сделайте упор на фрукты и овощи, откажитесь от алкоголя и сладкого. Пейте только чай и минеральную воду. Старайтесь кушать меньше, но чаще. Основное потребление калорий должно приходиться на первую половину дня. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Также займитесь физическими упражнениями.

Сегодня читали:

  • Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Всем известно, что первым шагом на пути к идеальной внешности является избавление от лишних килограммов. Порой единственным надежным способом распр...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...