Информационный женский сайт

Как похудеть после родов

Беременность приводит к гормональному взрыву в женском организме. В это время начинается активный запас жира, который откладывается на животе, бедрах, ягодицах. И, естественно, такое положение дел беспокоит будущих мам, никто ведь не желает остаться после родов с лишним весом. Но к вопросу о том, как похудеть после родов, нужно подходить очень осторожно.

Любая обычная диета небезопасна для кормящих мам. Вы можете нанести вред себе и своему ребенку. Забудьте также о разгрузочных днях, они особенно опасны. К тому же любое ограничение в еде абсолютно бесполезно. Все истраченные запасы организм быстро восстанавливает при первой же возможности. Не только восстанавливает, но и приумножает в ожидании повторной голодовки.

Если же вы твердо намерены похудеть после родов с помощью диеты, максимально безопасной и довольно эффективной является молочная диета. В рацион можно включить молоко, кефир, ряженку, простоквашу, йогурт, сыр, творог. Жирность для молока и кефира должен быть не более 1%, сыра – не более 30%, творога – не более 5%.

Проблема о том, как похудеть после родов, станет вас волновать в меньшей степени, если вы будете следить за собой во время беременности. Легкие виды спорта (плавание), неспешные направления фитнеса (йога, аквааэробика) позволят поддержать ваш внешний вид в надлежащей форме.

Не забывайте ухаживать за кожей. На протяжении всей беременности пользуйтесь средствами от растяжек. Это будет отличная профилактика, которая поможет коже быстро восстановиться после родов.

Сегодня читали:

  • Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Всем известно, что первым шагом на пути к идеальной внешности является избавление от лишних килограммов. Порой единственным надежным способом распр...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...