Беременность приводит к гормональному взрыву в женском организме. В это время начинается активный запас жира, который откладывается на животе, бедрах, ягодицах. И, естественно, такое положение дел беспокоит будущих мам, никто ведь не желает остаться после родов с лишним весом. Но к вопросу о том, как похудеть после родов, нужно подходить очень осторожно.

Любая обычная диета небезопасна для кормящих мам. Вы можете нанести вред себе и своему ребенку. Забудьте также о разгрузочных днях, они особенно опасны. К тому же любое ограничение в еде абсолютно бесполезно. Все истраченные запасы организм быстро восстанавливает при первой же возможности. Не только восстанавливает, но и приумножает в ожидании повторной голодовки.

Если же вы твердо намерены похудеть после родов с помощью диеты, максимально безопасной и довольно эффективной является молочная диета. В рацион можно включить молоко, кефир, ряженку, простоквашу, йогурт, сыр, творог. Жирность для молока и кефира должен быть не более 1%, сыра – не более 30%, творога – не более 5%.

Проблема о том, как похудеть после родов, станет вас волновать в меньшей степени, если вы будете следить за собой во время беременности. Легкие виды спорта (плавание), неспешные направления фитнеса (йога, аквааэробика) позволят поддержать ваш внешний вид в надлежащей форме.

Не забывайте ухаживать за кожей. На протяжении всей беременности пользуйтесь средствами от растяжек. Это будет отличная профилактика, которая поможет коже быстро восстановиться после родов.