Информационный женский сайт

Как похудеть

rp_460814_kreativ_serdce_ovoshhi_morkov_rediska_luk_zelen_1680x1050_www.GdeFon.ru_.jpgМножество женщин хотять похудеть, выглядеть стройнее и сексуальнее, чтобы привлекать мужчин. И ведь действительно, мужчины больше обращают внимание на худеньких девушек. Им достается больше внимание, им проще найти и соблазнить молодого человека, который им понравиться. Как ни крути, а все же в первую очередь оценивают внешность, поэтому если вы похудеете, у вас появиться больше ухажеров и поклонников. Но как же этого добиться?

В первую очередь нужно знать принципы питания для похудения. Вы должны уменьшить калорийность вашего ежедневного рациона. Нужно убрать из него высококалорийные, продукты, урезать углеводы, и включить в питание больше овощей и белковых продуктов. Главный враг красивой фигуры это простые углеводы, которые содержаться в сладком и мучном. Сладкая продукция очень калорийная и энергия из нее быстро выделяеться. И если вы ее быстро не растратите, то все уйдет в жир. Потому сладкое и нужно исключать, так само как и мучное, где содержаться много простых углеводов.

Очень полезно для вашей фигуры, если в вашем рационе будет много овощей и белковых продуктов: мяса, рыбы, творога, яиц. Так можно похудеть без диет. Такой рацион на много меньше калорийный, содержит много белков и витаминов, что ускорит метаболизм, а так же придаст вам жизненных сил. Но стоит отметить, что резкий переход от высококалорийной пищи к низкокалорийный не будет простым. Вы не будете насыщаться так, как раньше. Возможно будет небольшая усталость. Чтобы этого избежать, можно кушать сложные углеводы в первой половине дня. Они содержатся в различных кашах: рисе, гречке, овсянке.  Но ни в коем случае не кушайте углеводов на ночь.

Помимо того, что уменьшить количество потребляемых калорий, для того, чтобы похудеть желательно увеличить количество сжигаемых калорий. То есть, заняться какими то упражнениями. Есть специальные упражнения для того, чтобы сделать тонкой талию. Но для этого нужно сжигать жир в принципе. Не думайте, что просто покачать пресс вам что то даст в этом плане. Качание пресса мало требует затрат энергии, поэтому чтобы сжигать жиры нам нужно длительная тренировка, минимум пол часа и больше. Идеально подойдет бег. Если вы не имеете очень хорошую физическую подготовку, не можете посещать фитнес залы и прочее, то бегать вы сможете всегда, было бы желание. И чем больше вы будете пробегать, чем больше будет темп, чем чаще тренировки, тем лучше будет результат, тем больше и быстрее вы скинете лишних килограмм.

Сегодня читали:

  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Лучший подарок на 8 мартаЛучший подарок на 8 марта Международный женский день – замечательный повод порадовать вниманием и подарком своих любимых и родных женщин, да и всех представительниц прекрасн...
  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...
  • Развод из-за собакиРазвод из-за собаки Ученые выяснили, что собаки зачастую становятся причиной разрушения семейных отношений. Даже если семья долгие годы была крепкой и любящей, появлен...
  • Как легко похудеть?Как легко похудеть? Исследования выявили, что полные люди сидят в день намного дольше, чем худые. Только из этого вывода можно вынести следующее - если бы толстые л...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...