Информационный женский сайт

Как справиться с целлюлитом на ногах

Многие женщины, пройдя долгий путь в процессе похудения, сталкиваются с такой проблемой как наличие жира на ногах, коленках. Многим кажется, что со снижением общей массы тела жир куда-нибудь тоже исчезнет, но он остается. Несмотря на все сложности этой проблемы все же справиться с ней можно.

Главное – комплексный подход в решении вопроса. Сочетание физических нагрузок, правильного рациона и позитивного стиля жизни немедленно должно привести к хорошим результатам. Но существует еще один вариант — читайте формавит отзывы и решайте, какой метод похудения подойдет именно для вас.

Правильное питание

Начинать день лучше всего со стакана воды натощак. Это поможет поднять настроение, и пищеварение заработает. Приучите себя завтракать кашами и мюслями. Также полезно будет выпивать с утра сок апельсина или грейпфрута. Исключить из рациона питания следует фаст-фуд, шоколад, газировку, майонез, соусы, пиццу, мороженое. Обратите внимание на фрукты и овощи, нежирную птицу, постное мясо, каши на воде и ржаной хлеб.

Физические нагрузки

Для того, чтобы жир на ногах исчез, помогут обычные выпады, велоаэробика, прыжки со скакалкой, которые должны дать хороший эффект. Начинать упражнения лучше всего с 8-12 раз, увеличивая их постепенно до 20-30 раз.

Упражнение №1. Встаньте на колени, упритесь в пол. Делайте выбросы одной ногой вверх и назад, при этом ноги нужно выпрямлять. Ноги чередуйте.

Упражнение № 2. Из положения стоя на полу обеими ногами сделайте выпад и пружиньте, как бы приседая.

Упражнение №3. Ноги соедините вместе, спина должна быть прямой. Отведите руки назад, соедините лопатки вместе. Приступите к приседанию, старайтесь дотянуться руками до пяток ног. Делать нужно 40-50 приседаний в три подхода.

Сегодня читали:

  • Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Всем известно, что первым шагом на пути к идеальной внешности является избавление от лишних килограммов. Порой единственным надежным способом распр...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...
  • Прогресс разрушает отношенияПрогресс разрушает отношения Нынешний уровень развития компьютерного прогресса позволяет людям беспрепятственно общаться, ведя бизнес, строя отношения, заводя новых друзей… Но ...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Развод из-за собакиРазвод из-за собаки Ученые выяснили, что собаки зачастую становятся причиной разрушения семейных отношений. Даже если семья долгие годы была крепкой и любящей, появлен...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...