Информационный женский сайт

Как убрать жир с живота или уменьшить объем талии

Для того, что начать борьбу с жиром на животе и боках, нужно узнать несколько фактов о возникновении этих складок.

Организм женщины заложен по такой программе, как материнство, с самого рождения наш организм готовится стать мамой. Поэтому появление жира на животе, боках и бедрах — это прихоть природы. Организм как бы накапливает жир для того, чтоб ребенку в утробе было тепло, и ваши роды прошли без дополнительных проблем.

Но если вы не беременны и пока что не собираетесь становиться мамой, от жировых складок в области талии нужно избавляться. Для начала, чтобы уменьшить ваши размеры и убрать эти ненавистные складки, обязательно исключите жирную пищу из рациона, поменьше употребляйте соли. Ведь она задерживает воду. Самое главное выпивайте по 1,5-2 литра чистой воды в день. Это ускоряет ваш обмен веществ. Перестаньте есть жирное мясо, сало, майонез и прочие продукты с высоким содержание жира. Исключите мучное и сладкое.

Старайтесь питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. Побольше белка и углеводов. На обед съедайте углеводы, на обед белки и углеводы в одинаковом количестве, а на ужин чистые белки. Перекусывайте овощами или фруктами. За 15-20 минут до еды выпивайте стакан воды.

По утрам делайте небольшую зарядку. По вечерам во время просмотра телевизора крутите обруч и делайте наклоны. Контрастные души, обтирание жесткой щеткой и использование скрабов. Если вы будете соблюдать все эти указания, то результат не заставит себя ждать. Вы будете гордиться своей талией.

Также сбросить лишние килограммы можно с помощью специальных диет. Например, результаты тощей диеты — это минус 4-5кг за одну неделю. Следуйте правилам диеты, и вы вернете своему телу привлекательный вид.

Сегодня читали:

  • Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Восемь продуктов, способствующих сжиганию жира Всем известно, что первым шагом на пути к идеальной внешности является избавление от лишних килограммов. Порой единственным надежным способом распр...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Как легко похудеть?Как легко похудеть? Исследования выявили, что полные люди сидят в день намного дольше, чем худые. Только из этого вывода можно вынести следующее - если бы толстые л...
  • Развод из-за собакиРазвод из-за собаки Ученые выяснили, что собаки зачастую становятся причиной разрушения семейных отношений. Даже если семья долгие годы была крепкой и любящей, появлен...
  • Прогресс разрушает отношенияПрогресс разрушает отношения Нынешний уровень развития компьютерного прогресса позволяет людям беспрепятственно общаться, ведя бизнес, строя отношения, заводя новых друзей… Но ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...