Информационный женский сайт

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета – это довольно быстрый и в то же время эффективный способ похудеть. Кефир дает насыщение нашему организму, тем самым «притупляет» чувство голода, он мало калориен, но при этом очень полезен. Кефирная диета для похудения сейчас довольно популярна во всем мире.

О пользе кефира мы все знаем. Его употребляют как в профилактических целях, так и в лечебных. Кефир хорошо усваивается нашим организмом, тонизирует и укрепляет работу внутренних органов, нервную систему, улучшает цвет лица, регулярное его употребление нормализует уровень холестерина в крови. Диета, основой которой является кефир, хорошо очищает организм. За время кефирной диеты вы не только потеряете килограммы, а и оздоровите весь организм.

Кефирная диета дает стойкий результат похудения. Вот некоторые простые кефирные диеты

Разгрузочный день (1 день)

На протяжении дня следует пить один кефир (примерно 1 – 1,5 л.), при этом кефир должен быть не жирный (1%). Это количество кефира нужно выпить в 5 приемов. Также разрешается пить минеральную воду и чай Жоу Гуй (без добавления сахара!). Есть больше ничего нельзя.

Легкая кефирная диета для похудения

Такую диету легко перенести. При этой диете, кроме кефира, разрешается употреблять в пищу в течение дня овощи и фрукты, что позволяет не быть голодным.

В дневном рационе такой диеты должны присутствовать:

  • кефир (1,5 л.)
  • фрукты (до 0,5 кг.)
  • овощи (до 1 кг.)

Кефир нужно выпить в течение дня (примерно в 5 – 6 приемов). Овощи и фрукты следует есть не менее, чем через 1 час после того, как вы выпили кефир или же за 1 час до его приема. Разрешается минеральная вода, зеленый чай. Полностью исключается сахар, соль. На такой диете можно потерять 2 – 3 кг.

Не следует «сидеть» на кефирной диете длительное время. Разгрузочный день на кефире разрешается проводить 1 раз в неделю, легкую кефирную диету для похудения следует проводить не чаще 1 раза в месяц.

Сегодня читали:

  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...
  • 10 секретов идеальной улыбки10 секретов идеальной улыбки Улыбка способна поведать о человеке довольно много. По этой причине необходимо тщательно следить за зубами. Есть несколько действенных методов п...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...