Информационный женский сайт

Худейте на здоровье

Практически каждая девушка желает иметь идеальную фигуру и плоский животик. Многие усиленно занимаются спортом, кто-то переходит на растительную пищу, а кто-то и вовсе перестает есть, однако не каждой удается избавиться от ненужного веса такими способами.

На сегодняшний день существует масса самых разнообразных способов для похудения, особым спросом пользуются диеты. Однако не все так просто, только правильно подобранная диета + здоровый образ жизни = успех. Как же тогда подобрать правильную диету, да еще, не навредить себе?

Во-первых, самостоятельно выбирать диету людям, страдающим ожирением, категорически противопоказано. Особенно если это сопровождается сахарным диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца. Здесь просто необходима консультация врача-диетолога, который на основе анализов составит необходимое меню, чтобы снижение веса не давало осложнения на имеющиеся заболевания. Иначе диета может только навредить вам.

Если же ваш избыточный вес не сопровождается никакими тяжелыми заболеваниями, вы можете попробовать некоторые наиболее популярные диеты самостоятельно, без консультации врачей-диетологов. Таких диет очень много, и каждый выбирает на свой вкус. Приведем вам пример двух самых распространенных диет:

Японская диета стала популярна во всем мире, как быстрый и достаточно простой способ похудения. Её длительность — всего 13 дней, но начинать диету следует плавно, так же как и заканчивать её. Не следует накануне начала диеты устраивать «шведский стол», или вечеринку по поводу окончания диеты. Поэтому за пару дней до начала самой диеты необходимо потихоньку подготавливать себя к смене режима питания, а перед днем начала диеты поужинать легким салатиком. Главное в этой диете соблюдать все строго до конца. В период этих 13 дней вы отказываетесь полностью от приема в пищу: соли, сахара, хлеба, мучных продуктов, алкоголя. Рекомендуется прием минеральной столовой воды (норма полтора литра в день).

Гречневая диета. Её суть заключается в приеме гречневой крупы, запаренной кипятком в термосе либо кастрюле, регулярно в течение 2 недель. При этом запрещается использование соли, приправ, соусов, жиров и масла. Суточная доза продукта не ограничивается, однако, не рекомендуется есть за 4 часа перед сном, а употребление жидкости (кипяченой воды) необходимо не менее 2 литров в сутки.

При помощи наших советов вы будете всегда стройны и молоды, красивы и, что особенно важно, здоровы!

Сегодня читали:

  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...
  • Ритуалы снаРитуалы сна У каждого ребенка должен быть особый ритуал подготовки ко сну и определенное время, отведенное на это. Наберитесь терпения, чтобы вернуть своему ма...
  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Боннский супчик и прочие растительные диетыБоннский супчик и прочие растительные диеты Часто люди отказываются садиться на диеты из-за скудости рациона. Они боятся, что недополучат полезных веществ, и что вместо обретения здоровья они...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...