Информационный женский сайт

Мандариновая диета

Самая вкусная новогодняя диета. Возможность похудеть при помощи мандарин кажется мифической. На само деле ученые доказали, что регулярное употребление позволит решить проблему излишнего веса. Мандарин содержит витамин С, витамин А, В1, В6, В12. Оказывает положительное действие на работу желудочно-кишечного тракта, способен снизить риск простудных заболеваний, улучшает сон и настроение.

Мандарины полезны при бронхиальной астме, снимает отечность в бронхах, применение отвара из кожуры мандарин служит отхаркивающим свойством. Подходит ли данная диета при воспалении поджелудочной железы? Об этом лучше узнать у врача.

Сушеная кожура мандарина — настоящая аромакладовая, снимает нервное напряжение, головную боль. Чай на сухих корочках мандариновой шкурки приятен, полезен и вкусен, кроме того обладает антисептическим свойством.

Чтобы похудеть, нужно в течении 7-10 дней придерживаться следующего меню:

  • 1 день: в течении дня 2-3 кг мандарин; на обед куриную грудку, кусочек сыра и кофе, на ужин молочнокислый напиток.
  • 2 день: 3 кг мандарин, каша гречневая, стакан молока, яйцо всмятку, кофе.
  • 3 день: 3 кг мандарин, каша рисовая, 1-2 стакана кефира, яйцо, чай зеленый.
  • 4 день: 2 кг мандарин, каша овсяная, 1-2 стакана йогурта, яйцо, творог, чай зеленый.
  • 5 день: 2 кг мандарин, каша пшеничная, 1-2 стакана молока, яйцо, чай зеленый.
  • 6 день: 2 кг мандарин, 1 банан, суп овощной, яйцо, кофе или чай зеленый.
  • 7 день: 2 кг мандарин, 2 яблока и банан, 2 яйца, сыр, кофе, чай зеленый.

Рацион можно разнообразить свежим салатом, овощными блюдами, кашами на выбор.

Мандариновая диета даст эффект в том случае, если исключить жирное, мучное, острое, алкоголь. Спортивные нагрузки, гимнастика только улучшат результат.

Помните, если вы страдаете хроническими заболеваниями, не стоит использовать однокомпонентные диеты, любые, лучше дополнительно проконсультироваться у врача.

Сегодня читали:

  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • 10 секретов идеальной улыбки10 секретов идеальной улыбки Улыбка способна поведать о человеке довольно много. По этой причине необходимо тщательно следить за зубами. Есть несколько действенных методов п...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Как ликвидировать изжогу?Как ликвидировать изжогу? Изжога появляется как жгучая боль в грудине. Может почудиться, что болит именно сердце или возле него, однако характер ощущений никак не связан с с...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...