Информационный женский сайт

Мифы о диетах

2222

Мы все взрослые, здравомыслящие люди и прекрасно знаем и понимаем, что нельзя верить всему, о чем пишут и говорят. Но, тем не менее, мы часто грызем себя за то, что съели пироженко после шести вечера, испытываем чувство глубокой вины за несколько кусочков такого вредного и запретного тортика. Нас на каждом шагу обманывают и мы охотно верим. А давайте немного подумаем и развеем в пух и прах все эти мифы.

Первый миф – жиры делают нас самих жирными. Отчасти это правда, а отчасти -миф. Жиры, которые содержаться в жаренной во фритюре пище, копченых курочках-гриль, всяких пирожных действительно добавляют нам лишние кг. А вот жиры, содержащиеся в морской рыбе, разных орешках, авокадо, не то что вредные, а наоборот очень даже полезные. Они укрепляют наше сердце и организм в целом.

Следующий миф, который нам предстоит развенчать – табу на перекусы между основными приемами еды. Это абсурд. Ведь, чем голоднее человек, тем больше и калорийнее он хочет поесть. Небольшие перекусы йогуртами, фруктами или орехами отлично притупляют чувство голода и позволяют держать себя в форме, не падая в обморок от чувства голода и не съедать лишнего в обед или за ужином, поскольку вы не будете зверски голодны.

Миф о страшных калориях. Со всех сторон трубят о том, что нужно всегда считать калории. И вы, садясь за стол начинаете судорожно посчитывать калории, вместо того, чтоб спокойно насладится обедом. В результате, плохое настроение, плохой аппетит и плохое пищеварение. На самом деле, калории действительно существуют, и их действительно нужно иногда учитывать. Но, дело не в самих калориях, а в том где они содержаться и как на них реагирует наше тело. Например, 100 калорий в яблоке не навредят и считать их не надо, а вот те же 100 калорий в здобной булочке с маселком учесть все же стоит – энергии от них организм не получит, но обязательно отложит прозапас, где ни будь на нашей талии или попе.

Следующий бред сивой кобылы – заниматься физическими нагрузками нужно исключительно на голодный желудок. Да, этот метод помогает терять вес, но происходит это в основном за счет таяния ваших мышц. А вы ведь не этого хотели, правда? К тому же, все энергетические напитки, которые, якобы придают сил и на голодный желудок, будут скорей вреднее, чем полезней. Сахар, содержащийся в этих напитках действительно подарит на время вашим мышцам заряд энергии, но остальные составляющие этих чудо-напитков могут пагубно сказаться на вашем здоровье.

 

Сегодня читали:

  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Ритуалы снаРитуалы сна У каждого ребенка должен быть особый ритуал подготовки ко сну и определенное время, отведенное на это. Наберитесь терпения, чтобы вернуть своему ма...
  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...
  • Выбираем подарок для каждого члена семьиВыбираем подарок для каждого члена семьи Посуда – это универсальный подарок, который отличается большим выбором для любого повода и кошелька. Давайте рассмотрим различные вариации для през...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...