Информационный женский сайт

Овсяная диета для похудения

У овсяной диеты есть несколько достоинств. С недавних пор в магазинах, кроме овсяных хлопьев для каши, появилось немало продуктов, в которых добавлена овсяная мука – мюсли, сладости, хлебцы. В овсянке очень много полезных для организма элементов: клетчатка нормализует действия всего кишечника, есть витамины F, PP, группы B, быстро утоляет голод, имеются к тому же кальций, железо, магний, фосфор и другие аминокислоты.

Всякая монодиета, основанная только на одном продукте, не может употребляться больше 8 дней, иначе организму будет не хватать многих других необходимых элементов. Но чтобы очистить организм и удалить лишний вес, вам будет достаточно и одной недели.

Овсяная диета, убирающая лишний вес, имеет 2 части – очистительный этап и сама диета. Для очищения организма потребуется рис: вечером в 1 л воды положить 4 ст.л. риса и продержать ночь. Утром на малом огне сварить этот рис, немного остудить и за час выпить весь отвар. В следующие 5 часов пить и есть нельзя, а затем кушайте, как всегда. Ужин должен быть за 5 часов до сна.

Следующим утром начинается овсяная диета для похудения. Выполнять её очень просто – в каждый приём пищи вам надо будет питаться овсяной кашей. Между завтраком и обедом можно немного перекусить фруктами. За день надо пить 2 л зелёного чая или воду без газа. Кофе, черный чай, алкоголь – плохо выводят жидкость из организма и мешают похудению, поэтому следует от них воздержаться. Кашу лучше не солить и не сладить, но утром можно положить несколько сухофруктов. Порции могут быть уменьшены, так как овсяная каша быстро насыщает, и чувство голода исчезает.

Овсяная диета относится к монодиетам, поэтому длительность должна быть ограничена одной неделей и продлевать её нежелательно, иначе обмен веществ в организме изменится не в лучшую сторону.

Более подробную информацию о различных способах похудения вы найдете на сайте Your Diet. Специально для вас здесь собраны меню всевозможных диет, подобраны правильные упражнения для похудения, отобраны полезные растения и масла.

Сегодня читали:

  • 10 секретов идеальной улыбки10 секретов идеальной улыбки Улыбка способна поведать о человеке довольно много. По этой причине необходимо тщательно следить за зубами. Есть несколько действенных методов п...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Уроки домашней медициныУроки домашней медицины Домашнее лечение болезней издревле практикуется нашими предками. Во времена, когда не было ни врачей, ни больниц, а были лишь знахарки, люди исполь...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...