Информационный женский сайт

Приводим организм в порядок после праздников

Приводим организм в порядок после праздников

В период праздников подолгу проводите свое время в компании друзей, вредной пищи и выпивки? Или коротаете праздники перед телевизором или компьютером с вкусными закусками? Не ложитесь спать допоздна и встаете около полудня? Все это способно серьезно повлиять на ваш организм серьезным образом, и последствия такого отдыха можно заметить моментально. В перспективе могут возникнуть серьезные проблемы с организмом, поэтому лучше заранее подумать о восстановлении организма после длительного и вредного отдыха. Для этого достаточно лишь несколько дней.

Помните, что очищение и дезадаптация необходима и после праздников, и после длительный попустительств в вашем традиционном дневном режиме.

Первое с чего следует начать – это с нормализации сна. Особенно это критично для нового года, когда мы переходим на режим «совы» — ложимся за полночь, встаем далеко за полдень, а усугубляется это обилием выходных, во время которых можно выспаться. Для людей с гибким графиком работы такая проблема актуальна для всех времен года. Помните, что такое поведение вредно для вашего организма – оно в первую очередь снижает вашу работоспособность, появляются проблемы с концентрацией и координацией внимания, появляются проблемы с повышенной утомляемостью. Поэтому первым делом займитесь приведением в порядок вашего режима, постарайтесь как можно быстрее вернуться в рабочее русло.

Естественно, в начале будет трудно – вы будете чувствовать усталость в те или иные моменты, однако в будущем она исчезнет. Облегчить свою участь можно при помощи природных допингов – мы говорим о натуральных соках. При этом лучше использовать так называемые «фреши», то есть соки свежевыжатые. Они имеют оптимальный состав, который обеспечит вас настоящей энергией без вреда для организма. Таких вещей как кофе и энергетические напитки лучше избегать – они только нанесут вам вред.

Из рациона лучше убрать временно, а лучше полностью все вредные и жирные продукты. Сделать сразу это будет непросто, поэтому лучше выводить их из ежедневного меню постепенно, заменяя вредные продукты полезными шаг за шагом. Впрочем, если вы не собираетесь отказываться от вкусных, но вредных продуктов полностью, удалите их из рациона полностью на ограниченное количество времени – например на несколько дней или на неделю. В будущем чередуйте такие периоды – так вам удастся хотя бы немного держать организм в тонусе.

Не брезгуйте активным отдыхом и спортивными мероприятиями – они помогают активировать метаболизм, то есть обмен веществ и вывести все вредные компоненты из организма.

Сегодня читали:

  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...
  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...
  • Как правильно приготовить гуся.Как правильно приготовить гуся. Мясо гуся по пищевой ценности примерно такое же как свиная грудинка. Особенно приятным на вкус мясо гусей бывает в осенний период, так как оно моло...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...