Информационный женский сайт

Рыбная диета для похудения

Нужно сбросить лишние килограммы и при этом не испортить здоровье? Значит, рыбная диета для похудения точно для Вас! Рыба насыщена кислотами Омега-3, фосфором и кальцием отлично вписывается в диетический режим.

Чтобы похудеть, используя этот вид диеты, придерживайтесь таких канонов:

  • во время диеты не употребляйте кофеин, выпечку и алкоголь;
  • рыба должна быть приготовлена паровым способом либо немного прожарена, но без применения подсолнечного масла;
  • используйте рыбу нежирных сортов;
  • как гарнир применяйте огурцы, морковь или свеклу. Откажитесь от любого вида грибов и картофеля;
  • пейте каждый день около полутора литров воды, примерно за 20 мин. до еды;
  • когда готовите рыбу, добавляйте в нее сок лимона и зелень. И как можно меньше солите.

Вот примерный каждодневный рацион рыбной диеты для похудения, которого необходимо придерживаться:

  • На завтрак: 1 или 2 проваренных яйца, чашка или две чая, стакан нежирного творога или же йогурта.
  • На обед: около 250 граммов морепродуктов либо рыбы, 2 небольших стакана нежирного творога или йогурта, для гарнира отварные или сырые овощи, обязательно без масла.
  • На ужин: то же самое, что и на обед.

Такую диету, включающую в себя фрукты, овощи и продукты молочного содержания, можно причислить к здоровому и правильному питанию. Когда получите необходимый результат, то можно будет добавить в меню орехи и разные каши, и принимать такую пищу на протяжении еще долгого времени. И это не нанесет вред состоянию здоровья, а только поддержит хорошую фигуру.

А чтобы у вас не возникло проблем с подсчетом граммов по причине плохого зрения, обратите внимание на проводимые акции на контактные линзы. Верните своим глазам зоркость, а себе уверенность.

Сегодня читали:

  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • 10 секретов идеальной улыбки10 секретов идеальной улыбки Улыбка способна поведать о человеке довольно много. По этой причине необходимо тщательно следить за зубами. Есть несколько действенных методов п...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...