Информационный женский сайт

Сушка тела как метод похудения

Сушка тела как метод похудения

С недавних пор появилось такое течение как «сушка тела». Этот термин диетологи переняли из словарного запаса людей, занимающихся бодибилдингом. Этот способ помогает избавиться от жировых отложений под кожей и придать фигуре красивые очертания. «Сушка тела» — процесс продолжительный и трудоемкий. Но в результате вы не только уменьшите массу тела, но и получите красивую подтянутую фигуру.

Для достижения нужного результата, следует ограничить потребление некоторых продуктов, в комплексе со специально подобранными физическими упражнениями.

Вам может показаться, что это очередная банальная диета. Нет, это не так. При обычной диете, в первую очередь уменьшается объем мышц, а уже потом жиры. После окончания диеты, объем жира становится тем больше, чем меньше мышечная масса. Значит, чтоб добиться устойчивого результата, нам необходимо сохранить наши мышцы и избавиться от жировых отложений. Причем, подход в этом деле одинаков как для женщин, так и для мужчин.

Помимо сбалансированного питания, вам нужны индивидуальные физические нагрузки. Проконсультируйтесь с тренером в спортзале.

Вам не понадобятся голодные диеты. Основное задание — исключить углеводы из вашего меню. Жиры, накопленные перед этим, быстрее будут расщепляться.

На протяжении трех месяцев можно потерять до двадцати килограмм. Это произойдет за счет жира, а мышцы станут упругими.

Меню следует обдумать и подобрать очень скурпулезно. Отказываться от углеводов нужно поэтапно. Так же постепенно вы будете вводить их в свой рацион. На время откажитесь от своих самых любимых продуктов питания. Забудьте про сахар, растительное масло и соль. Не говоря уже про шоколадные конфеты, белы хлеб, мороженое и макароны.

Если вы впервые занялись «сушкой», то вам необходимо тщательно следить за состоянием своего организма. При малейшем недомогании вам следует немедленно прекратить сушить свое тело.

Обмен веществ можно ускорить за счет дробного питания. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Ешьте натуральные продукты и пищеварение наладится.

Если вы чувствуете слабость во время тренировок, можете добавить не большое количество углеводов.

Приступая к «сушке тела» убедитесь в том, что у вас нет серьезных заболеваний. Эта диета имеет ряд противопоказаний: сахарный диабет, болезни почек, поджелудочной железы, желудка, кишечника, а так же беременность.

И главное условие- свои мышцы вам необходимо с начало накачать, а уж потом их высушивать.

Сегодня читали:

  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...
  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Гуляш из говядины с грецкими орехамиГуляш из говядины с грецкими орехами Сегодня мы поделимся рецептом блюда "Гуляш из говядины с грецкими орехами". Для реализации этого рецепта с бумаги на обеденный стол нам понадоб...
  • Как правильно приготовить гуся.Как правильно приготовить гуся. Мясо гуся по пищевой ценности примерно такое же как свиная грудинка. Особенно приятным на вкус мясо гусей бывает в осенний период, так как оно моло...
  • Лучший подарок на 8 мартаЛучший подарок на 8 марта Международный женский день – замечательный повод порадовать вниманием и подарком своих любимых и родных женщин, да и всех представительниц прекрасн...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...