Информационный женский сайт

Тыквенная диета для похудения

С помощью тыквенной диеты для похудения можно сбросить 4-5 килограмм за неделю. Но нужно придерживаться принципа: чем больше ограничений, тем лучше результат. Исключить на время сахар и соль. Пить только воду без газа, чай или некрепкий кофе. Перекусы допускаются только в виде фруктов.

Рацион поделен на четырехдневный период. Закончив один, принимайтесь за следующий и обязательно поддерживайте здоровый образ жизни.

Тыквенная диета для похудения — меню

  1. Первый день:
    • завтрак: тыквенная каша (на воде) или тыквенный салат (тыква + потертая морковь + сок лимона);
    • обед: тыквенный суп (тыква + морковь + кабачок + болгарский перец + томат на конечном этапе);
    • ужин: тыква, тушенная или запеченная в духовке дольками около 30 минут. Разрешается добавить чуть-чуть нежирного творога, сок лимона и зелень.
  2. Второй день:
    • завтрак: каша и салат из тыквы;
    • обед: простой нежирный супчик с зеленью. И отбивные из тыквы или пирожки с тыквенной начинкой;
    • ужин: свежие фрукты. Ну, или яблоки, запеченные в духовке.
  3. Третий день:
    • завтрак: снова салат и каша из тыквы;
    • обед: суп с фрикадельками. Фрикадельки делаются с постной телятины, тыквы и сырого яйца. Суп должен быть без картошки, но с добавлением зелени или соли;
    • ужин: тыквенный салат с ананасом (ананас + тыква + сухарики).
  4. Четвертый день.
    • завтрак: тыквенный салат и каша;
    • обед: борщ или суп из овощей и протушенный болгарский перец;
    • ужин: рагу из тыквы с добавлением небольшого количества грибов.

Рецепты блюд для тыквенной диеты

Пирожки из тыквы: нужно слоеное или пресное тесто, а для начинки — тыква, которая разделяется на небольшие квадратики и перчится. Для того, чтобы разбавить тыкву, можно добавить сливу или яблоко.

Отбивные из тыквы: тыква нарезается 5-сантиметровыми кубиками. К ней добавляется сок лимона. Обваливается в муке или панируется сухарями. Жарится на медленном огне.

И помните, как бы не хотелось применить тыквенную диету для похудения, но с проблемами пищеварительного тракта этого делать не стоит. Также обратите внимание на питание при гепатите, особенно при хронической его форме.

Главный информационный ресурс о здоровой жизни «Будь Здоров!» – Диеты, здоровое питание, фитнес, мотивация. «БУДЬЗДОРОВ» – это инициатива для обеспечения пользователей информацией и вдохновением, необходимым для того, чтобы совершать положительные шаги навстречу здоровью и здоровому образу жизни.

Сегодня читали:

  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Что делать, если прошла любовь…Что делать, если прошла любовь… Не важно, кто решил разорвать отношения, вы или вторая половинка, любой из нас начинает свое горе спрятать подальше. Кто-то его заедает едой, кто-т...
  • Боннский супчик и прочие растительные диетыБоннский супчик и прочие растительные диеты Часто люди отказываются садиться на диеты из-за скудости рациона. Они боятся, что недополучат полезных веществ, и что вместо обретения здоровья они...
  • Ритуалы снаРитуалы сна У каждого ребенка должен быть особый ритуал подготовки ко сну и определенное время, отведенное на это. Наберитесь терпения, чтобы вернуть своему ма...
  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...