Информационный женский сайт

Виды фитнес-аэробики

7009По мере развития фитнес-аэробики она не только стала самостоятельным видом спорта, но и в свою очередь разделилась на разновидности. На данном этапе можно выделить следующие виды фитнес-аэробики: классическая, hip-hop-аэробика и step-аэробика. Все они направлены на то, чтоб сделать вашу фигуру идеальной. Но при этом результат достигается разными методами. Рассмотрим отличительные черты каждого вида фитнес-аэробики.

Основой классической аэробики является бег, скачки о подскоки. Все это сопровождается музыкой. Занятие данным видом фитнес-аэробики превращается в своеобразный танец. Главными элементами танца являются определенные телодвижения, которые исполняются в положении стоя и следуют один за другим в течение четырех музыкальных тактов. Такой элемент называется «восьмеркой». Последовательное выполнение «восьмерок» создает целостную композицию.

Как вы, должно быть, догадались, в основе hip-hop-аэробики лежит уличный танец. На занятиях не будет четких движений тела и конечностей, будут только свободные танцевальные элементы под соответствующую музыку. Поэтому поклонникам репа и брейк-данса это обязательно понравится.

Если желаете сделать упор на стройные ноги, то в помощь вам придет такой вид фитнес-аэробики, как step-аэробика. Название она получила благодаря платформе (step), напоминающую обычную ступеньку. И весь процесс сводится к шаганию со ступеньки на ступеньку. И постоянная смена высоты повышает нагрузку на мышцы ног. Одно занятие – и считайте, что вы пробежали полумарафонскую дистанцию.

На красивом, стройном теле и ювелирные изделия выглядят более изысканно. Приобрести же золотые женские браслеты можно в интернет-магазине. Онлайн консультанты помогут вам выбрать желаемые украшения и сделать заказ.

Сегодня читали:

  • Если поссорилась с парнемЕсли поссорилась с парнем В каждой семье случаются проблемы, иногда возникает простое недопонимание между супругами или семейными парами и, как следствие, возникает ссора. Г...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Похудеть с шоколадным молокомПохудеть с шоколадным молоком Нынешняя мода диктует свои строгие правила, и каждая девушка старается соответствовать стандартам красоты. Главным образом это касается не одежды и...
  • Развод из-за собакиРазвод из-за собаки Ученые выяснили, что собаки зачастую становятся причиной разрушения семейных отношений. Даже если семья долгие годы была крепкой и любящей, появлен...
  • Как легко похудеть?Как легко похудеть? Исследования выявили, что полные люди сидят в день намного дольше, чем худые. Только из этого вывода можно вынести следующее - если бы толстые л...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...