Информационный женский сайт

Водная диета для похудения

Водная диета – это довольно простой и эффективный способ, чтобы похудеть. Поддержание водного баланса (достаточное количество воды) в организме человека жизненно необходимо для него, т.к. человек и сам в большей степени из нее состоит.

Если вы стали замечать появление лишних килограмм и начали задумываться о том, чтобы купить брюки женские большого размера, такая диета поможет вам не только избавится от ненужных кг и хорошо выглядеть внешне, но и «наведет порядок внутри». Вода выводит шлаки из организма, ускоряет обмен веществ, что весьма необходимо в процессе похудения.

Похудеть на воде довольно просто. В такой диете вода будет выступать в качестве «еды». Дело в том, что наш организм можно обмануть. Если хочется есть между приемами основной пищи, но не хочется нагружать организм лишними килокалориями, достаточно выпить 200 мл чистой (талой) воды и чувство голода пропадет на некоторое время. А 200 мл чистой (талой) воды за 20 – 30 минут до основного приема пищи способны не дать вам переесть.

Главное правило водной диеты для похудения (обязательно!): необходимо выпивать 200 мл воды с утра перед завтраком и 200 мл воды вечером (примерно за 3 часа до сна). Пить воду нужно медленно, небольшими глотками. Дневная норма выпитой воды рассчитывается для каждого индивидуально (примерно 40 мл воды на 1 кг массы тела). Разбейте вашу индивидуальную дневную норму воды на 6 – 8 приемов (примерно через каждые 2 часа по 200 мл чистой (талой) воды или с добавлением лимона).

Лимон поможет вывести токсины из организма, к тому же в нем содержатся необходимые нашему организму витамины и минеральные соли. Вода должна быть только чистой: талой, отфильтрованной или с добавлением лимона, не кипяченой, т.к. такая вода «мертвая», и не газированной.

Во время диеты следует исключить из рациона питания сладкое, мучное и жирное. Только так водная диета для похудения будет эффективна. За 3 недели такой диеты вы сможете потерять 2 – 3 кг.

Не переусердствуйте с количеством выпитой воды в сутки, избыток жидкости в организме дает дополнительную нагрузку на почки, что может привести к отекам и повышенному давлению.

Сегодня читали:

  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...
  • Тыквенная диетаТыквенная диета Большинство женщин выбирают неправильно методы для похудения. Их специфика пагубно влияет на здоровье, после чего, появляются головные боли , пробл...
  • Почему плачет ваш ребёнок?Почему плачет ваш ребёнок? Чтобы родители обратили внимание на своего малыша, когда он нуждается в этом, ребенок подает своеобразный сигнал. Именно ему мы называем плачем. Де...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...