В современном мире с проблемой лишнего веса в тот или иной период жизни сталкивается едва ли не каждый человек. В разной степени, конечно. Кому-то нужно «просто» скинуть пару килограммов с бедер, а кто-то уже рискует своим здоровьем из-за ожирения. Одним из эффективных методов похудения являются всевозможные диеты. И самая доступная из них – яблочная диета.

Все, что вам понадобится – это яблоки и большое количество жидкости. Пить можно обычную или минеральную воду без газа и чай (зеленый, травяной). Количество яблок должно быть ограничено 1,5 килограммами в день. 2 дня яблочной диеты позволят сбросить до 3кг лишнего веса.

Если же задача стоит немного серьезнее, а новые диеты не справляются с задачей, яблочную диету можно продлить до 7 дней, объем съедаемых яблок при этом желательно постепенно увеличить до 3кг. Но чтобы выдержать подобную диету в течение целой недели, вам потребуется огромная сила воли.

Весьма эффективной является также кефирно-яблочная диета. Диета рассчитана максимум на 9 дней и представляет собой чередование кефирных и яблочных дней. Ежедневный рацион состоит либо из 1,5л кефира, либо из 1,5кг яблок. Кефирно-яблочная диета может привести к упадку сил, недомоганию, пониженному давлению. В этом случае диету лучше сократить до 4-6 дней.

Очень полезно для организма устраивать разгрузочные дни раз в месяц: один день на кефире и следом один день на яблоках.