Информационный женский сайт

Уход за собой во время беременности

Ожидание ребёнка — непростое время в жизни каждой женщины, ведь в этот период организм подвергается большим нагрузкам и серьёзным гормональным перестройкам. Каждая будущая мама, наряду с радостью по поводу скорого появления малыша, испытывает беспокойство из-за того, как беременность и последующие роды скажутся на её внешности. Общеизвестно, что в этот период у многих женщин ухудшается состояние кожи и волос, зубы становятся более хрупкими, а после родов некоторым непросто прийти в форму. Однако всё не так страшно. Тщательный уход за собой и регулярная физическая нагрузка помогут решить эти проблемы.

Ушли в прошлое времена, когда дамам в положении рекомендовалось исключить всякую физическую активность. Разумеется, лучше, если генеральная уборка квартиры на время станет прерогативой других домочадцев. Что касается спорта, то сегодня врачи уверены, что при нормально протекающей беременности он просто необходим. Разумеется, некоторые ограничения всё же есть. Нагрузка должна быть существенно снижена. Лучше воздержаться от силовых упражнений и отдать предпочтение упражнениям на растяжку, чтобы привести мышцы в тонус. Так или иначе, в этом вопросе многое зависит от уровня тренированности будущей мамы. Не лишним будет также спросить совета у врача и фитнес-инструктора.

Многие женщины уверены, что во время ожидания ребёнка следует избегать воздействия химии. Это действительно так, поэтому мытье окон и посуды обязательно нужно производить в резиновых перчатках. Однако предубеждение против химии часто распространяется и на косметику, заставляя беременных отказываться от её использования. Это большая ошибка, не имеющая под собой оснований. Разумеется, в этот период рекомендуется использовать гипоаллергенные средства на основе натуральных компонентов. Многие косметические фирмы выпускают целые линейки средств, предназначенные специально для будущих мам. Подбирать косметику следует особенно внимательно, поскольку в связи с гормональной перестройкой организма тип кожи и волос могут измениться.

Растяжки и обвисание груди — одна из самых неприятных проблем, с которой сталкиваются молодые мамы. Как это часто бывает, их намного легче избежать, чем бороться с ними. Для повышения эластичности кожи необходимо использовать массаж, пилинги, специальные кремы на основе коллагена, водорослевые обёртывания, ванны с эфирными маслами. Конечно же, дамам в положении нужно посвящать больше времени прогулкам на свежем воздухе и избегать перенапряжения. Поэтому, если предстоит коллективная уборка офиса, не стоит бояться выпросить себе поблажку, ведь здоровье малыша намного важнее.

Сегодня читали:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...