Абдоминальное ожирение – бич современности. Мы живем в противоречивом мире, где все стремятся к стройности и красоте, но при этом употребляют высоко углеводные продукты. Если вы заметили, что на животе стал активно нарастать жирок, то пришло время для личного знакомства с абдоминальным ожирением.

Абдоминальное ожирение – это преимущественное накопление жировых тканей в области талии, что может привести к возникновению многих тяжелых заболеваний. Медики доказали, что жировые отложения в области бедер и ягодиц выполняют защитную функцию. Однако даже несколько лишних сантиметров в талии увеличивают риск возникновения сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, инсульта или инфаркта.

Если вы не хотите сократить себе жизнь, лучше всего принимать профилактические меры. Для этого необходимо каждое утро начинать с пробежки или зарядки. Для неподготовленных товарищей отлично подходит комплекс из двух-трех упражнений, каждое из которых повторяется по пять-семь раз. Постепенно количество подходов увеличивается, а также добавляются новые виды нагрузки.

Также стоит серьезно изменить свой рацион, из которого убирают лишние жиры и углеводы. Желательно больше употреблять овощей и нежирного мяса. Это в сочетании с дозированной физической нагрузкой позволит избавиться от абдоминального ожирения.