Информационный женский сайт

Сон — лекарство от боли

bol-v-spine-300x200Если вас беспокоит боль в спине, если она не позволяет нормально передвигаться и полноценно жить, существует ряд способов уменьшить неприятные ощущения во время сна.

«лежа на боку»

Чтобы нейтрализовать болевые ощущения в районе спины, определите, какой бок вам наиболее комфортна (правый/левый) и самое удобное расположение ног (прямые/согнутые). Затем просуньте подушку между коленями и на нее сверху опустите ногу. Эта поза позволит быстро и спокойно уснуть, а боль пройдет.

«лежа на спине»

Если вы привыкли засыпать на спине, просуньте подушку под коленки и на нее опустите ноги. Так ваш позвоночник и мускулатура сохранят естественное положение, не провоцируя ощущения боли. Чтобы обеспечить дополнительную поддержку, можно подложить под голову валик или свернутое покрывало.

«лежа на животе»

Если вы засыпаете на животе, то помните, что в этой позиции спина испытывает особое напряжение. Лучше всего избегать этой позы.

Нагрузку спины можно ослабить, подсунув под живот подушку, чтобы тело слегка приподнялось.

Выполняя вышеперечисленные инструкции, вы сможете спокойно спать, и боль вас больше не побеспокоит.

Сегодня читали:

  • Почему стоит купить шкаф-купе?Почему стоит купить шкаф-купе? Выбор мебели – дело непростое, особенно в условиях финансового кризиса. Современный потребитель в первую очередь сегодня уделяет внимание не красот...
  • Секреты счастливого бракаСекреты счастливого брака Брак каждого человека на планете может быть заведомо удачным. Основная трудность в том, чтобы уметь радоваться мелочам и отыскивать приятные момент...
  • Компьютерные игры и ребенок. Часть 1Компьютерные игры и ребенок. Часть 1 К счастью, статистика говорит нам, что сегодня всеобщий «бум» на популярность среди детей компьютерных игр пошел на спад. Неизвестно, правда, что с...
  • Брейсы —  лучшая обувь при косолапостиБрейсы — лучшая обувь при косолапости Косолапость - довольно распространенная сложная деформация стопы, а чаще двух стоп, в причинах возникновения которой до сих пор мнения ученых не сх...
  • Компьютерные игры и ребенок. Часть 2Компьютерные игры и ребенок. Часть 2 Начнем, пожалуй, с самого пагубного влияния открытого доступа в сеть. Сегодня правительство начало борьбу с «вредными» сайтами. Но опять всё сделал...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...