Информационный женский сайт

Бросаем курить

Бросаем курить

Как утверждают психологи, наиболее подходящий период для расставания с пагубной привычкой – время отпуска. Идеальный вариант – дайвинг, поход в горы, сплав по реке. Причина этому то, что физические нагрузки могут в некотором роде заменить обычную потребность организма в курении, при этом уменьшают стресс, который сопровождает процесс отказа от курения.

Бросание курить без вспомогательных средств выбирают люди, имеющие сильную волю. Но даже они требуют бесстрессового, спокойного состояния, так как любое нервное напряжение может вывести из спокойствия, что потребует дополнительного средства успокоения – а именно сигарет.

Огромной популярностью сейчас пользуется способ умеренного отвыкания от пагубного влияния никотина. Суть данного метода очень просто: достаточно лишь выкуривать на одну сигарету меньше в день, нежели ваша обычная норма. К примеру, если вы в день выкуриваете пачку, то на следующий день вам нужно выкурить чуть меньше – 19 сигарет. И так далее, постепенно сокращая дозы поглощаемого никотина. Этот способ довольно эффективен, ведь организм подобных изменений практически не замечает. Однако ученые заметили, что в такой ситуации организм при очень малом количестве никотина в день может включить ответную реакцию, отреагировав на критическое количество никотина неприятными симптомами. Есть мнение, что можно бросить курить при помощи электронных сигарет, о которых можно узнать здесь.

Помните, что в любом случае, как бы вы не бросали курить, у вас могут возникнуть различные неприятные явления. Так, человек, который бросает курить, может испытывать сильное беспокойство, раздражение, в некоторых случаях даже бессонницу. Некоторые люди замечают, что вместо сигарет, приходится потреблять больше пищи, чтобы побороть внутреннее напряжение и тревогу. Однако в данном случае выход есть – вместо непомерного количества пищи лучше принимать несильные лекарственные успокоительные вещества. Подобная практика поможет практически полностью, избавится от раздражения и беспокойства.

Впрочем, контролировать количество поглощаемой пищи можно при помощи самоконтроля. Желание «заесть» проблему заложено на уровне подсознания и являет собой психологическую проблему. В момент, когда вы бросаете курить, четко следите за своим рационом и контролируйте съеденную пищу. Лучше всего, составить специальное меню и питаться только по нему. Кроме того, можно попробовать заменить сигареты физическими нагрузками и постоянными упражнениями. В данном случае питаться впрок – это нормальная практика, что не приведет к увеличению вашего веса.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая.Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая. Существует миф, что новейшие жидкокристаллические мониторы безвредны для человека. Это неправда – да, по сравнению со старыми моделями с электро...
  • Клеточная терапияКлеточная терапия Вы желаете быть всегда уверенным в себе, здоровым, и хотите избежать болезненных операций и тяжелых недугов? Но в то же время ваш организм всегда н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...