Информационный женский сайт

Как справиться с депрессией

Окружающая нас обстановка сама по себе провоцирует стрессы и депрессии. Трудности на работе, проблемы в семье, разногласия с любимым человеком не способствуют хорошему настроению. Ежедневные переживания впоследствии могут привести к душевному расстройству и затяжной депрессии. Полностью подавить негатив, конечно, не получится, но свести его к минимуму можно попытаться.

Старайтесь окружить себя ярким светом, или, по крайней мере, не оставляйте себя в полной темноте. Включайте свет в комнатах смежных с той, где вы находитесь. Не оставляйте темных уголков.

Если вы живете одна в квартире, чаще приглашайте к себе в гости родственников и друзей. Если же вы не имеете собственного жилья, сдам квартиру в донецке без посредников. Уютная квартира значительно поднимет вам настроение. Также старайтесь больше общаться по интернету и телефону. Не закрывайтесь в себе.

Возьмите за правило ежедневные прогулки по людным местам. Но только в дневное время, т.к. темнота угнетает.

Если основной причиной вашей депрессии является работа, постарайтесь взять выходной и останьтесь дома. Посвятите это время домашним делам или уходу за собой. Сходите в косметические салоны, сделайте новую прическу, маникюр, пилинг и т.д.

Ни в коем случае не прибегайте к помощи алкоголя. В стрессовой ситуации, заправившись алкогольными напитками, можно натворить немало того, о чем будете потом очень сожалеть. Да и вредно это для здоровья.

Кроме света, окружите себя яркими цветами. Отлично подойдут для этого желтые и ярко-оранжевые фрукты (апельсины, яблоки и другие).

Успокоить нервы поможет музыка, особенно классическая. Под музыкальные ритмы сделайте несколько танцевальных движений. Это вдохновляет.

Справиться с депрессией поможет расслабляющий массаж, водные процедуры.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Компьютерные игры и ребенок. Часть 1Компьютерные игры и ребенок. Часть 1 К счастью, статистика говорит нам, что сегодня всеобщий «бум» на популярность среди детей компьютерных игр пошел на спад. Неизвестно, правда, что с...
  • Виноград — панацея для сердцаВиноград — панацея для сердца Виноград – вкусная и полезная ягода. Ее обожают дети, взрослые, но особое внимание винограду надо уделить людям с высоким кровяным давлением. Виног...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...