Информационный женский сайт

Молочно-растительная диета

Молочно-растительная диета

Методика похудения на основе молочно-растительного типа питания представляет собой диету, которая предполагает совмещение практической пользы определенных растительных продуктов и их положительные свойства, а так же питательные свойства, которыми обладает большинство молочных продуктов.

Основной рацион в данном случае состоит из большого количества белка, который дополнен включениями из сложных углеводов и немалого количества пищевых волокон.

Главное преимущество данного способа питания состоит в том, что организм получает в достатке белки и углеводы, нужные для нормального его функционирования. А для нас это выливается в том, что мы перестаем испытывать постоянное чувство голода, характерное для большинства диет. А так как питание в данном случае не слишком обременяет организм лишней нагрузкой из разнообразных питательных элементов, происходит постепенное очищение его от лишних запасов жиров и ненужных накоплений.

В целом, молочно растительная диета подходит для постоянного или периодического использования. Люди, которые желают похудеть или страдают определенными заболеваниями и при этом которые не желают испытывать дискомфорт современных диет, могут использовать данную растительно-молочную диету для удовлетворения своих потребностей. Однако больным людям все же лучше проконсультироваться с врачом.

Так, при подобном типе питания предполагается, что за день вы употребите:

- Овощной бульон, без жира, соли и специй, вместе с хлебом.

- Порцию картофеля.

- Порцию овощей, которые к слову можно употреблять как в приготовленном, так и в сыром виде.

- Фрукты и ягоды, к примеру, груши, яблоки, землянику.

- Масло, употребляется в количестве не более 15 грамм.

- Час с лимоном.

- Натуральный кофе или компот.

При этом, в течении дня нужно употреблять творог с низким содержанием жира – около 50 грамм. Кроме того, нужно в течение дня употребить до полулитра молока, обязательно нежирного.

Со всеми вышеуказанными продуктами можно готовить разнообразные блюда. Так, например, в каши или пюре можно добавлять вышеуказанное молоко.

В целом основной принцип – исключение жиров и замена их на белки со сложными углеводами. Поэтому можно на свое усмотрение добавлять определенные овощи и молочные продукты, главное следить за тем, чтобы они содержали как можно меньше жиров. Таким образом организм постепенно будет перегонять жир в нужные ему элементы и не будет трогать мышечную массу, так как будет иметь в достатке белки и углеводы.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая.Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая. Существует миф, что новейшие жидкокристаллические мониторы безвредны для человека. Это неправда – да, по сравнению со старыми моделями с электро...
  • Клеточная терапияКлеточная терапия Вы желаете быть всегда уверенным в себе, здоровым, и хотите избежать болезненных операций и тяжелых недугов? Но в то же время ваш организм всегда н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...