Информационный женский сайт

Питание в жаркое время года

Питание в жаркое время года

В летнее время многие замечают, что их фигура начинает принимать желаемые очертания, кожа делается свежее, добавляется энергия. Такое действие происходит благодаря огромному количеству витаминов, которые наш организм получает в летнее время. При помощи солнышка начинает вырабатываться витамин D, которые решает многие кожные проблемы. Пешие прогулки, плавание игры на свежем воздухе творят чудеса, поддерживая отличную форму нашего тела и организма. Но не стоит в это время года забывать о правильном питании, которое способно еще больше нас оздоровить и сделать так, чтобы во время летнего зноя мы не чувствовали сильный дискомфорт.

Во все времена люди пытались облегчить воздействие летней жары. Поэтому и придумывались различные летние блюда, к примеру, овощные холодные супы, окрошка, борщ и так далее. Питаясь такими блюдами, вы достигаете двух целей одновременно. Первое – насыщаете необходимой жидкостью организм, второе – поставляете в организм еще больше витаминов. Но стоит помнить, что еда не должна быть слишком холодной, так как есть огромный риск простудных заболеваний.

Идеальный летний завтрак – это овсяная каша или мюсли, в которые можно добавить сладкие свежие ягоды и фрукты. На весь день можно запастись энергией при помощи овощного салата, заправленного растительными маслами или сметаной. И обязательно помните о зелени, ведь укроп, салат, сельдерей, петрушка не только способны подарить блюдам пикантный вкус, а и считаются источником массы полезных веществ.

Помимо этого, для летнего меню отлично подойдут такие продукты, как курица, рыба и другие морепродукты. В жару организму легче с ними справиться, чем с таким мясом, как свинина или говядина. Обязательно кушайте много ягод и фруктов, только обязательно мойте их перед употреблением.

Также отличным началом дня будет употребление стакана воды с добавлением небольшого количества лимонного сока – это даст вам возможность улучшить пищеварительные процессы и добиться красивого и здорового цвета лица. Утолять жажду можно при помощи зеленого или мятного чая с примесями душицы, причем всего четыре чашки зеленого чая в день способны защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Также в жаркую погоду отлично освежает имбирный чай и лимонад, приготовленный самостоятельно. Отличным средством от жажды считается минеральная вода, но если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, употребляйте воду без газа.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая.Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая. Существует миф, что новейшие жидкокристаллические мониторы безвредны для человека. Это неправда – да, по сравнению со старыми моделями с электро...
  • Клеточная терапияКлеточная терапия Вы желаете быть всегда уверенным в себе, здоровым, и хотите избежать болезненных операций и тяжелых недугов? Но в то же время ваш организм всегда н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...